毎日5リットルくらい休肝日無しで飲むアルコールキチ〇イでしたが、剣道を再開してから「せっかくだしもう少し動けるようになろう」「もう少し身体を絞ろう」「筋肉と喋れるようになろう」と、少しずつ生活習慣を改善していっています。
平日は5キロほど走った後少しだけお酒を飲む習慣にしているのですが、週1回の休肝日も設けるようになりました。
ホットコーヒーを飲んでいたのですが、寝る前にカフェインもなぁ・・・と思っていたところ最近はノンアルコルビールも随分おいしくなってきたとのネットニュースを見ました。
なるほど、15年ほど前だったか、昔出始めの頃興味本位で飲んだ時は不味くて一口飲んで捨てたのですが、1年ほど前どの銘柄か忘れたのですが、昔と比べておいしかった、ビールに近い味だったと記憶しています（一年前はガンガン飲んでいたのでノンアルコールは飲む必要を感じなかったので、そのまま記憶の彼方に消え去りました）。おいしくなったのなら一度試してみるか、と先週末近所のスーパーで購入してきました。
普段は糖質オフの発泡酒を飲むようにしています。キリンの糖質オフは薬みたいな味がするので苦手です。アサヒは飲みやすかったです。なのでノンアルコールビールもアサヒにしてみました。
左のDRY ZERO は匂いからゴムのような匂い、味がしました。残念、個人的に再購入は無さそうです・・・。
右のDRY ZERO FREE はまだマシですが、やはり少しゴム臭い感じが・・・。
もう少し色々な種類を飲み比べて、好みの味を探したいと思います。
ちなみに毎日のジョギングですが、平日は音楽、土日はradikoを聞いています。
radikoはナインティナイン、オードリーのオールナイトニッポンをタイムフリーで聞いています。
音楽は最近東京事変やLiSAを聞いているのですが、ハイテンポな曲が多く、どうしても走るスピードも上がってしまいます。
早く走るほうがダイエットに良さそうなのですが、どうもそうでは無いらしく、ゆっくり長く走るほうが効果的と色々なサイトに記載されています。なので、土日ダラダラと面白いラジオを聴きながら走るのが、趣味になっています
youtubeの東野幸治「幻ラジオ」も面白いですね！
あと、スマホアプリ「ドラクエウォーク」という、ポケモンGOのようなゲームがあるのですが、このアプリが歩数や消費カロリーなど教えてくれたり、勝手に敵と戦ってレベルが上がったりするので楽しかったりします。
日々のストレス、疲労をお酒で洗い流そうとする人生でしたが、お酒では改善することもなく。。
運動して、お酒を減らせばこんなにもスッキリするんだなぁと42歳にして気付いた伊橋でした。笑