「防具胴着もお金出してもらったし稽古で家を空けることになる、感謝の気持ちで一生懸命やろう」
そういう気持ちで、昨年12月から人生の改善が始まりました
20歳からここまで、真剣な改善は初めてです。それに合わせて日々の運動を開始しました
闘えるように絞るぞ、筋肉つけるぞ、と
週１で息子が剣道してる間、のんびり1時間ジョギングをしていたのですが、それでは足りないと感じたのでまずは、毎日30分ジョギングすることとしました。
【今までの生活】
朝食べない→昼米がっつり（吉野家とか？）→帰宅→晩酌（夕食食べながら5リットルくらい）→風呂→寝る 休肝日なし
【改善後】
朝ワカメスープやオートミル→10時ゆで卵→12時軽い軽食→15時ゆで卵→帰宅→軽い夕食→筋トレストレッチ→ジョギング45分→シャワー→酒（500mlと豆10g） 週1休肝日(目標は週2！)
上記の生活をしていると、もう少し頑張りたくて、普段飲まないノンアルビールなどを取り入れてみよう、なんて検討していますｗｗ
とりあえず1ヶ月87kg→81kgですが、元の食生活に戻せば簡単に元の木阿弥になるのだろうなと思います。
無理せず改善した食生活で過ごしつつ、たまにチートデイでしたか？週1食べたいように食べるような日を作りつつ・・・
何より！良い剣道ができるように身体と心を作っていきたいと思います！！！
剣道再開してからの初練習、2回目の練習の話は、また後日！よければまたブログ覗きにに来てくださいーー
そして今どきは「チャンネル登録お願いします！コメントいいねお待ちしてます！」と、誘うのでしょうかｗｗ
子供と風呂や食事中ドライブ中など話していると、時々文章の末尾に「チャンネル登録お願いします！コメントいいねお待ちしてます！」って入れてきますｗ「時代やなぁ・・・」と驚いていますｗｗ
では、また！！読んでくれてありがとうございます！！