遺伝子による食事法や生活習慣で
健康美容、老化の予防を叶える
DNAカウンセラー✖️看護師の
伊原詩織です。
超最速で、梅雨が明けて夏がやってきましたね✨✨
急に暑くなって、対応できず…
もう夏バテ…となってはいませんか！？
熱中症で気分が悪くなったり、
運ばれたりする方も多数出ていて、
心配な夏になりそう…😭
子どもたちの体調も心配ですね💦💦
疲れやむくみに関係しているのは、
ミネラルです✨
暑くて食欲なくて、
麺だけ取り敢えず食べとこう…
となってませんか？
精製された白い食べ物（ごはん、パン、麺）や、加工だしは、ミネラルが不足してしまいます。
また、加工食品や添加物は
ミネラルの吸収を妨げたり、
消費してしまうので、避けておきたいところ。
○鉄（疲れやすい、心の不調）
○マグネシウム（イライラ）
○カルシウム（イライラ）
○亜鉛（味覚障害、皮膚の炎症、脱毛）
○カリウム（むくみ）
が関わっていますが、
単独で摂るよりはバランスが大切✨✨
麺だけで食べるのではなく、
必ずおかずをつけて食べたり、、、
すごく汗をかいてたくさん水を飲むようなときには、天然の塩を舐めるようにしてみてください✨✨
朝、天然だしの味噌汁を飲んでおくのも良いですね✨
貝や豆腐や野菜なんかをいれて
具沢山にしておくと、
水分もミネラルも栄養も取れてバッチシです✨
元気に夏を過ごしましょー🤗
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