僕が大好きだった3年前に閉鎖した「しらおスキー場」が
「エナジーアクティブフィールドしらお」というキャンプ場になっている事を知りました
エナジーアクティブフィールドしらお - 岐阜県郡上市白鳥にある広々天然芝のキャンプ場 (energy-shirao.jp)
だいぶおしゃれなキャンプ場になってますね～
しらおスキー場のマスコットの「しらおちゃん」が好きで
車にステッカーをまだ貼ってます笑
が、
HPには出てこないので、クビですかね
という事で今日は胸、三頭、肩です。
胸
インクラインダンベルフライ 18キロ×5 27キロ×10 27キロ×7 22キロ×8
ワンハンドケーブルフライ 22.5キロ×10 18キロ×11 18キロ×9
ダンベルプルオーバー 9キロ×10 9キロ×10
ディップス 自重×5 22キロ×12 22キロ×10 22キロ×8
三頭
ケーブルプッシュダウン 18キロ×13 18キロ×10 18キロ×9
スカルクラッシャー 25キロ×13 25キロ×10
肩
フロントプレス 22キロ×10 20キロ×9
インクラインサイドレイズ 11キロ×13 11キロ×10
ライイングリアレイズ 7キロ×12 7キロ×8
胸囲をデカくしたいので、プルオーバーを始めてみました
20代前半なら胸郭が成長する可能性があるらしいです（24なのでギリギリですが…）
現在はノーパンプで胸囲98㎝だったので
どれだけ成長出来るか楽しみです
今日は以上です！