痩せる秘訣？

というか、今現在太っている自分が痩せる秘訣なんて
書くのはおこがましい感じがしますが、
とりあえず今まで痩せては太って・・・のリバウンドを
繰り返した自分から言わせていただくと、

体調を崩さない事

が一番大切なことだと思っているわけです。
折角ダイエットに取り組んでいて調子良く進んでいても、
風邪を引いたり体調を崩したりしてダイエットが
実行できない期間に突入すると、

風邪だから仕方ないよね。
体調崩しちゃったから仕方ないよね。

と、運動をサボる理由をつけてしまうんですよね・・・。
今まで全てこれで失敗していました。

つまり、ダイエットを続ける為の体調管理は万全に
しておけよって事です。

それと、体を急に動かしたりすると、
色んなところをいためます。
なので、しっかりとストレッチをする事も大切ですし、
無理な運動はしないってのも大切。

運動し始めの頃は、まだ筋肉が目覚めていないので
無理しちゃダメっす。

ジム行ったりすると、周りの人ががんばっていますから、
いつもよりちょっと張り切っちゃう気持ちもわかりますが、
ダイエットは他人との戦いじゃなくて自分との戦いですから、
まったりと自分のペースで頑張るのです。

そんなわけで、とりあえず1ヶ月ジムに通いました。
やっと体が運動に慣れてきたって感じです。

体重はほとんど変化ありませんが、朝早く起きれるように
なりましたし、夜も結構早く眠れるようになりました。

明らかに体調が違います。

ダイエットするって人はまずは少しずつ、
明日からと言わず今日から、
最初はとりあえず散歩からはじめてみてはいかがでしょう～。