なんだか昨日も不安定なお天気でしたね
暑いのも辛いけど、雨もモワッとするので苦手です
さてさて、
今周期は妊活キャンペーン中な訳ですが、
高温期特別キャンペーン
を実施したいと思います
1.イソフラボン多め
子宮内膜を厚くする効果があるそうです
納豆は毎朝食べてるのですが、豆乳も200ml/日を意識していきます
2.玄米食
ビタミンEは、黄体ホルモンの分泌を促し妊娠しやすくしてくれる
毎食のご飯を玄米に変えて、ビタミンEの摂取を心がけます
3.亜鉛を取る
これ、細胞分裂のお手伝いをしてくれる大事な栄養素です
なかなか取るのは難しいですが、アーモンドを意識して取り入れる&マカサプリをちゃんと飲んでいきます
4.お酒を飲みすぎない
私、外で日本酒飲むといつも飲みすぎて家帰って吐きたくなってるんです
なので、高温期は飲み会をあまり入れない&ハイボールにしておく！
・・・妊活中なら、そもそもお酒を止めなさいという話ですが、、、会社の飲み会で飲まないと妊娠を疑われて逆に気まずいので
きっと、皆さんは実践されてる当たり前の事かと思いますが
そういえば！
昨日、海外の排卵日検査薬50本頼みました
これで、来周期への準備はバッチリです
本当は、使わずじまいになって欲しいところですが。
さてさて、今日は今週産まれた主人の友人の赤ちゃんに会いに行ってきます
羨ましすぎて、家に帰ってきてからブラックになってしまうかも、、、という懸念はありますが（苦笑）、せっかくのお祝いの機会は逃したらもうないと思うので、行ってきます！！！
そして、その後は私の家族と食事会
忙しい1日になりそうですが、
楽しんできまーす