どーも
たつまるです。
前回の記事では
ゴールデンタイムの
お話をしました。
読んでいない人は
ぜひ読んでみてくださいね！
さて、今回ですが
この記事を読んで
筋トレ効果をMAXに
上げることができます！
超重要ですよ！！！
真夏の太陽の光がサンサンと
照仕切る昼下がりに
屋外プールに出かけたアナタは
こんな時でも女の子から
モテモテになること間違いなし！
「あの上半身ハンパないんだけどー」
「腹筋めっちゃ割れて
めっちゃカッコイイわー（≧∇≦）」
アナタとすれ違う度に
いろんな女の子が心の中で
アナタのモテボディーに
魅了されています！
「もしよかったら腹筋
触ってもいいですか？」
「一緒に泳ぎませんか？♪( ´▽｀)」
こんな風に女の子から誘われて
女の子とプールで泳ぐことに♬♬♬
（あ〜ひんやりして気持ちぃ〜）
（女の子の水着姿可愛いな〜）
（めっちゃ楽しいやないかーい！）
腹筋を鍛え上げた先に
アナタが女の子に話しかけなくても
こんな楽しい出来事が
待っていますよ！！（笑）
しかし、この記事を読まなかったら
お腹に肉はないし、筋肉もない
貧弱な身体。。。
プールに一人で出かけても
当然のようにアナタを
見る人なんていません。
可愛い女の子からも
「別にどこにでもいる普通の男の子」
アナタの印象はこれくらいでしょう。
こんな時後悔しても遅いっすよ！
こんな事にはなりたくないですよね？
なので今回アナタが
筋トレ効果をMAXに
上げる方法はこれ！！
「超回復」です！
超回復とは、筋力トレーニング後に
24～48時間くらいの
休息をとることです！
なぜ休息が必要かというと
筋トレを行うことによって
筋肉は破壊され、それから
「24～48時間」かけて
徐々に修復されます。
適切な時間休息を与える
ことで筋肉が修復され、
トレーニング前よりも
大きな筋肉になるのです。
完全に回復しないうちに次の
トレーニングをしてしまうと、
どんどんと能力が低下してしまいます
これがいわゆる
「オーバートレーニング」
という状態です。
このオーバートレーニングに
ならないように筋トレ後は
しっかり休息をとりましょう！
いかがでしたか？
忘れないように紙とペンを
用意してそこに
「筋トレ後は24〜48時間
休息を取る」
と書いて部屋に飾りましょう！
この勇気ある行動がアナタの
夏を輝かせます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
次回もお楽しみに！！！