どーも
たつまるです！
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます！
あなたに今まで全６話
お話しし、知識も身につき
トレーニング頑張っている事と
思います。
今回タイトルにも書いた通り
㊙︎トレーニング法で成功する為に
大切な事は
「継続すること」
なんです！
しかし、、、
この継続させるという事は
経験あると思いますが
めちゃめちゃ大変な事なんですよね。
「今日は疲れた」
「今日は体がダルい」
「眠いから明日やろう」
などなど色々理由をつけ結局
途中で止めてしまう事
結構ありませんか？
僕は結構ありました。。。
このブログを最後まで読まないと
あなたも確実に途中で挫折します。
そうなりたくないあなただけの為に
モチベーションアップさせる
２の秘策をお伝えします。
それは、、、
① 「あえて家でYoutube
を見る 」
② プレワークアウトや
エナジードリンクを飲んでしまう
木下ゆうかやヒカキン
じゃないですよ！
モチベーションが上がらないときは、
筋トレYoutuberの動画を
見てみましょう。
個人的におすすめは
くそしば、
JIN、
これらのチャンネルは
丁寧に実演＋解説してくれてるし、
何より面白い。
この
「面白い」
ってのがポイントで、ただ淡々と
トレーニングの手法について
説明してるチャンネルなんてつまらな
すぎでそもそも見る気になれません。
ご紹介したチャンネルの中には、
ただ自分が鍛えている動画を上げて
いるだけで、ほぼ筋トレのノウハウを
解説していないのも多いです。
ですが、問題無用。
実際にデカイ人たちがストイックに
筋トレしてる姿を見るだけでも、
やる気は自然と上がるんですよね。
「この種目試そうかな」
など新しい発見もあると思うので、
是非色んなチャンネルを
物色してみてください。
秘策②
どうしても筋トレのやる気が出ない時
プレワークアウトやエナジードリンク
を飲んでしまうのも有効です。
プレワークアウトというのは、
筋トレの効果を最大化するために、
トレーニング前に摂取するものです。
血流促進や筋トレ中の筋肉の分解を
防いでくれるので、お金に余裕が
あれば毎回摂取したいですね。
ただ、プレワークアウトや
エナジードリンクって結構高額
なんですよね。
そこを逆に利用しましょう。
「もう飲んじゃったし筋トレするか」
って思いますよね。
ちなみに、僕のおすすめエナジー
ドリンクはモンスターの白。
ネットだと24本入りで安く
買えますよ。
コンビニでも売ってるところ多いし、
1本200円ほどで割と手頃。
ガラナ、アルギニン、カルニチン、
高麗人参エキス、カフェインなど
やる気が上がるものが
沢山入っています。
そしてカロリーゼロってのも
減量中の方にとってはうれしい。
僕は軽く中毒になって、毎日飲んで
いました。それくらい効果があるし、
何よりおいしいんですよね。
また、XTEND社のBCAA
（アミノ酸）も美味しくて効果抜群。
こちらは筋トレ中の血流促進や
筋トレ中の筋肉の分解を防いでくれる
優れもの。
実は、筋トレ中は身体が栄養を作り出
すために筋肉を分解してしまいます。
それを防ぐために、BCAAを飲む人が
多いですね。
また、
BCAAを飲むと集中力が続くので、
個人的には欠かせないサプリです。
モチベーションアップの
秘策いかがでしたか？
この様な方法でモチベーションを
アップさせて、トレーニングを
継続させていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
次回もお楽しみに！！！