どーも
たつまるです！！
いつもブログを読んでいただき
ありがとうございます！
前回お話した体幹トレーニングですが
実は、、、
体幹トレーニングの効果を最大限に
引き出す方法があるんですよ！
この方法を知らないと
怪我のもとになりますし、
更に筋トレの効率まで悪くする
結果になるのです。
下手すると筋トレをする意味
すらなくなってしまいます。
せっかくやるなら効率よく
トレーニングしたいですよね！？
ならこのブログを最後まで
読んでください。
その方法は、、、
「正しいフォームで行う」
という事です！
タイトルにも出てますが。。。
食事面などを抜いた純粋な意味での
筋肉トレーニングって意味では、
フォームが最も大事だと言えると
思います。
これは筋トレを続ければ続けるほど
誰もが実感する点です。
体幹トレーニングだろうと、
スクワットだろうと、
腕立て伏せだろうと、
総てのメニューに言えることですが、
正しいフォームでやらなければ
あまり効果が出ません。
これに関しても如何に基礎が
大事なのかよくわかります。
全く勉強もせずに筋トレをしても、
ちゃんと勉強して正しいフォームを
知っている人に比べると、効果が
遥かに落ちてしまうわけです。
その結果
「筋トレしても変わらない！」
なんて状態に陥ってしまうのです。
筋トレの正しいフォームを
理解せずに行っても時間の無駄に
なってしまいます。
だから最初はまずフォームを
しっかり調べて、正しいフォームで
行う事が大事です。
だから僕は新しいメニューに取り
組む際には必ずそのフォームを
チェックしながら行う様に
しています。
なんでもそうですが
「基礎が最も大事」
なんですよね。
あなたように筋トレ初心者が
最初にやるべき事は、
これまで間違って覚えてきた
フォームを総て忘れて
「筋肉を鍛えるための
正しいフォームを覚える」
事だと僕は思います。
それをやるだけでも筋トレの
効果が大幅にアップする事は
間違いありません。
そしてその筋トレのフォーム矯正を
していない人が、筋トレで
怪我をしたり、効果が全く
出なかったりするんです。
だからこれは本当に
凄く大事な事なんですよ〜!!
筋トレを行う時は必ず正しい
フォームをチェックして、勉強をして
から負荷を高めるようにしましょう。
最後まで読んでいただき
ありがとうござした。
次回もお楽しみに！！！