人参と小松菜と黒胡麻きな粉の
スイートポテト
さつまいもとブルーベリーの
ヨーグルトケーキ
天ぷら蕎麦
天ぷら粉を4種類つくる
山わさび生姜カレーあおさ
玉ねぎ買い過ぎた
さらに野菜を貰う
ヤーコンがあった
冷凍庫がパンパンでもう入らないから
早く消費しないと悪くなる
大根もちを蒸す
野菜キノコたこ焼き
皮もチーズも手作りラザニア
ジャガイモとなすのチヂミ
トリ団子入り野菜鍋
おからと大根の皮とゴボウのキンピラ
大根スープと野菜うどん
10月位から質素で地味な食事
お米や小麦粉は一日一食にして
油の量は気にせず使う野菜中心の食事
特に食事制限も我慢もせずに
体重がゆるやかに一キロ減る
しかし食べ過ぎて野菜に飽きてきた
お腹一杯になるけどすぐ空腹になる
咳が出てくるのが一ヶ月続いてる
寝る前と寝起きと
室内外の温度差の空気吸うと出る
市販の薬飲んでるけど
病院行かないと治らないなぁ
喘息の一歩前かな
明日総合病院行く予定だけど
予約なしでも診察して貰えるのかなぁ