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07Mar
- 外食のカロリー
  ガストバーガー！カロリー1000超え！食べるぞー！無理でした、、
28Feb
- 2021年2月の体重
  毎日、コツコツ記録しています。28日の朝時点で62.7キロでした。2月の体重減少は緩やかですが、数字は横ばいでも、お腹をつまむと減っていることは実感できるので、まだまだ前向きにがんばれそうです。夏までには60キロ切りたいなぁ。。
- TOEIC学習スタート
  2021年の目標として掲げている、TOEIC800点以上取得に向けて、学習をスタートしました。当初はKindle等で書籍での勉強を考えておりましたが、どうやら、今どきはアプリでの学習ができる模様。お試しで利用してみましたが、スタディサプリがかなり良い感じです。個人的に良いと思った点　　・INPUTが動画（音声）として講義形式で用意されているので、取り組みやすく、残りやすい　　→通勤時にも目を瞑って学習できる（笑）、やはり音声で聞けると家事しながらでも学習できるのでかなり便利　・OUTPUTがアプリなので取り組みやすく、手軽にできる　　→単語帳ひとつとっても、紙ベースとは違い、単語見る　→　答えを考える　→　タップして答えを見る　が効率的に実施できます。こういった試験は、INPUTとなる情報（文法とか）を理解し、OUTPUT（問題集）を大量に実施することが大事なのかなと思っているのですが、アプリを使うと、このINPUT/OUTPUTの実施するための環境が、自動的にすべて整った状態になると思います。勉強の上手い下手って、上記のINPUT／OUTPUTのやり方、ノートの取り方とか、どうやって記憶を定着させるか、の違いがとても大きいと思うのですが、最近はその手法を一定のレベルでそろえることができるツールがあるんですね。便利な時代になったものです！
24Feb
- librelink
  他の方のブログで紹介されていたlibrelinkについて、さっそく試して見ました。こんな感じ。測定器との誤差は、、あまり無いみたいだ。よしよし。スマホ上のアプリで測定した結果は自動でクラウド上に保存されるようで、「リブレView」というサイトに登録したIDでログインすれば、結果が確認可能なようです。リブレViewの画面はこんな感じ。PC上で確認できます。いままでリブレの記録を見せるためだけに、PCを病院へもっていってたのですが、これからは不要になりそうですね。スマホ対応、クラウド対応については遅すぎるくらいかも知れないですけど、便利になったのは素直にうれしいです。アボット社の株価は去年から、1.5倍？Libre効果ではなさそうですね・・。
18Feb
- 今更ながら2021年の目標
  もうここ数年、目標を立てるなんてことをしていなかったのですが、今年は謎の向上心が出てきたので、以下を目標にします。　　　目標　　　　　　　　　　　　　　　手段　①　転職に際して武器を手に入れる　→　TOEIC 800点以上　　　　②　痩せて体形を良くしたい　　　　→　体重を58Kg台まで落とす　③　５年後にバイクを購入したい　　→　投資に使える自由なお金を100万つくる日常の仕事と子育て、家庭を大事にするというのは当たり前ですが、日常以外にも目標をもって過ごすようにします。①、②は６月まで。③は年内１２月までたってもたまらなそうだなぁ。希望があると信じて生きたいです。
- 希望があると信じないと生きていけない
  大げさなタイトルですが・・子育て、仕事で、悪く言えば、ストレスとプレッシャーに晒され、時間を削り取られている毎日を過ごしていると、ふと、自分が何のために生きているのか、今の生活が楽しいのか、よくわからなくなる時があります。休日に好きなことをしてリフレッシュ！みたいなことは、家庭持ち、子持ちには到底許されないことなので、一般的な気分転換でどうにか、気持ちを立て直そう！みたいな活動は難しいわけです（笑）また、自分が精神的に未熟だなと感じてしまう行動として、何か嫌なことがあった際、自分の中で納得ができないことがあった際に、家庭でも、「仕事でこんなことがあってさ～。本当に腹立つよね。」的な、愚痴をいってしまうんですね。言う方はすっきりしていいのですが、言われる方からすると、これって結構ストレスで、マイナスな話をされる方って嫌な気分になりますよね。自分が大人になるためには、愚痴なんて言わずに、言いたかったら、穴でも掘って叫んでいればいいんだろうなと、いつも思う。ストレスの話に戻ります。いわゆる、気分転換！ストレス解消！みたいな活動は時間的、経済的な制約で難しい中で、自分の中で何があれば、そういうものが解消できるだろうと考えたときに、・今の自分より少しずつでも良くなっている・成長できているこれを実感できることが、自分としては、ある種の解消になるんだろうなと思います。単純に、仕事の経験・知識でもいいし、体重が減っている、血糖値の成績がいいとか、そういった小さなことでもいいのですが、今の自分が最終形でなくて、まだよくなっていけるんだ、という希望がないと生きていけないと感じています。いや、希望が本当は無いのかもしれないけど、希望があると信じて、縋っていないと生きていけないんだなと。年齢的に衰えるものは多くありますが、反面、経験や知識等、年を重ねることで伸ばしていけるものもあると感じています。過去の自分よりもよりよく、まだ成長し、楽しいことがあると信じて、また頑張ります。
14Feb
- 子供の鬼滅ブーム
  上の子が5歳なのですが、幼稚園で鬼滅の刃ブームらしい。内容的に幼稚園児には早いかな？という判断で、アニメは見せていないのですが、なぜか登場人物は親よりも詳しいという(笑)鬼滅グッズを欲しがるのですが、切りがないしお金も勿体無いので、ネットで画像検索して、セブンのネットプリントで印刷して、お茶を濁しています。一枚40円でこんな感じになります。これで誤魔化せるのも、あと1年くらいですかね。。
12Feb
- ダイエットきろく
  二人目の子供が生まれてから、4ヶ月、毎日飲んでいたお酒をたち、禁酒中です。どうせならとダイエットもどきを行っています。私の身長ですと、美容体重は58.5らしいので、そこまで痩せたら、お酒も解禁しようかなぁ。現在の推移はこんな感じ。ダイエットもどきなので、食べるものを少し気をつける程度で、糖質、脂質はあんまり気にせず、総カロリーを少し抑えています。多分一般的にはあまり良くないダイエットですねえ、運動もしてないし。今日はいろいろあって1食でした。食事間隔が30時間も空くという、お相撲さんも裸足で逃げだす、飢餓状態を作り出してしまった。その上、菓子パンとカップ焼きそばだからね、、そりゃなかなか減らないよね、、まあのんびり行きましょう。
09Feb
- グラフの印象
  昨日から使ってみたglimp。　やっぱり誤差はあまり無いみたい。よくあるグラフの印象操作ではないけど、画像のものも、リブレを見ると、「悪くないね」なんだけど、glimpを見ると、「ダメじゃん。。」という印象を受けなくもない。しばらく併用して感覚を掴んでいこう。やっぱり、帰り際とか、トイレ行った際にササッと血糖測定できるのはかなりいい！これだけでもglimp対応の携帯にかえる意味があるかもですね。メモ朝食　なし昼食　カップラーメン　パン夕食　カップ焼きそば、納豆、パン※上記、適当に残しながらつまみぐい
08Feb
- スマホで血糖測定　Glimp
  他の方のIDDM関連のブログを拝見していたら、Glimpというアプリで、どうやらリブレを読み取り、血糖測定ができるらしい！早速、試してみたところちゃんと計測できている！ちなみにリブレだとこんな感じほぼ誤差ないですね、、利用にはFelica機能が必要らしいです。Felicaにも規格、仕様があって、国内スマホのおサイフケータイ仕様ではダメらしいです。私の携帯はAndroid(Huawei p30 pro国内版)ですが、無事に利用できました。通勤中とか、打ち合わせ前とかいま低血糖かな？と思うときに、周りにバレにくく血糖が測定できますね！かなり助かります。こんな便利なものがあるとは、、、dm関連の情報収集が全然できていませんね、。
07Feb
- 2021年１月HbA1c
  ２０２１年１月のHbA1Cは6.5%でした。ここ10年くらいでは最も良い数字でした。改善した要因は明らかで　・2人目の子供が生まれて、夜中に授乳のために起きるため、完全禁酒　・１年くらい前からにはなりますが、スーグラとボグリボースを処方された　・禁酒をきっかけに、食べる量も減らした。（体重を減らしたい）となります。低糖質メニューとか、食べる順番に気を付けるとか、そういった細かいことでなくて、単純に食べる量と総カロリーを気を付けている方が個人的には楽だし、効果があるような気がします。（もちろん程度問題はありますが・・）ここ数か月、会社では必ずカップラーメン＋おにぎりですし、在宅勤務の時や休みの日はビックマックばかり、食べていました。今日の夜なんて、カップ焼きそばと納豆と、揚げ物という、めちゃくちゃ適当な食事（笑）（ただし、朝は食べませんし、マックや焼きそばも半分しか食べていませんが）流石にこれ以上はa1cは下がらないとは思いますが、体重は何とか50Kg台まで減らしたいです。　　
05Feb
- 免許併記は先になりそう
  1月２８日に無事、教習所を卒業し、大型自動二輪の取得資格を手に入れました。あとは鴻巣免許センター（埼玉県）に免許併記手続きに行くだけなのですが、この時間調整がつらい・・・平日の午後からのみ受け付け、ということなのですが、３月まで言ってはダメ！との申し出が・・すぐにバイクを買える計画もないので、遅くなるのは問題はないっちゃないのですが、さっさと済ませてしまいたいものですね。家庭があると制限が多すぎるなぁと。周りの家庭持ちは、休日には好きなことしたり、飲みにいったりしていますが、我が家にはあまり自由はない模様。何とか折り合いをつけるしかないですね。
29Jan
- 大型自動二輪免許　卒業検定合格
  飽きっぽい性格でブログの更新が継続してできておりませんが、大型自動二輪の免許取得のため教習所通いを行い、無事に卒業検定に合格しましたので、チラシの裏として、記載します。■なぜ、今バイクの免許を？免許取得理由　・以前からバイクに興味があった。　　→10代、20代のころ、周りにのっている人が、それなりにいた。　　・乗りたいという気持ちがあるので、体がまだ動く（と思っている）間に取得してしまおう　・子供も5歳になるので少しだけ、時間が作れそう　　※そのあと、下の子が誕生しましたが・・・■教習前の免許状況・運転経験　・原付免許　　　18歳の時に取得。スクーターには4年くらい乗っていた　　　ピザ屋のバイトでがっつり乗っていたため、バイク自体への恐怖心は無し　・普通自動車免許（MT）　　　20歳の時に取得。車はAT車を現在も月に2～4回程度は運転乗り物全般は苦手ではなく、むしろ好き・得意な方との自己認識。バイクはピザ屋でだいぶ乗っていたので、ATとはいえ、バイクの操作には苦手意識はまったくありませんでした。■全般・仕事をしながら、かつ子育てをしながらのため、教習期間はだいぶかかった　2020年8月に入校し、教習完了したのが、2021年1月と5か月間！　周りの教習生の方に聞くと、1～2か月で取得している人がほとんどでした・・・・教習生は中年以上が多かった　同じ教習でも40歳の自分が一番若いとかもざらにありました。。　若い人はバイクに興味のある人は少なくなっているんでしょうね。　バイクの購買者ターゲット層は40～50代だとか。・普通自動二輪をもっていない40代が、いきなり大型自動二輪の教習を乗り切れるのか？　　個人的には問題ないと思います。　　もし、年齢に不安がある人がいれば、思い切って入所してしまうことをお勧めします。　　教習をきちんと受けていれば、問題なく卒業できると思います。　　コースを覚える、苦手意識があるところはYouTube等の動画を見るなどは必要かと思います。　　なにせ30時間以上も乗りますので、教習所を卒業するための技術は問題なく、身に着けることが可能かと思います。　　補習が発生した場合の安心パックなるプランで入校しましたが、結果として　　ストレートで卒業できました。かれこれ、教習所通いは約20年振りとなりますが、修了した今、振り返ると楽しかった！■入校　・普通二輪がなくても、いきなり大型二輪が取得できる足立自動車学校へ入校　　・教習料金はお小遣いから（笑）。　　まとまって２０万程度を払うのは難しいため、銀行のマイカーローンを利用した。　　※マイカーローンだが免許取得にも利用可能　　足立自動車学校は基本的に教習所提携ローンしか受け付けてないようで、　　銀行振り込みでは対応していないようですが、今回は特別に対応してくれるとのこと。　　ここらへんは全く知らず、　　「銀行のローンを利用したいので見積もりください」　　とのメールでのやり取りから、最終的に承諾いただけた形です。　　＃　助かりました。ありがとうございます。　　・入校は教習所へ電話連絡後、「適正検査実施時間より、少し前に来てください」とのこと手続き自体は特に問題なく終わり、教習簿の写真を教習所に設置している撮影機（証明写真機）で撮影したが、なんだかのんびり撮影していたら、教習所のお姉さんが撮影完了まで待機してくれていました・・・すみません。。　・入校当日は当然ながら、教習は受けれず。　　予約はコロナ時期ということもあり、1週間～２週間先から取れるような状況でした。■教習　・最初の教習は、まずバイクの引き起こしから。　　教習者はNC750で228Kg。重そうに見えるけど、男性なら特に苦労せず起こせると思います。　・１時限目は引き起こしから、バイクを押してあるいて、運転をすぐに始めるのではなく、クラッチやギアの説明だった（気がする・・）　　・教習用の装備として、グローブとヘルメットは個人用のものを購入して　　持参した。　　電車でヘルメットもっていくのは、煩わしかった。　　YAMAHAのヘルメットを購入したが、持ち運び用の袋がついていて便利でした。　　・夏の教習　　8月入校だったため、真夏の教習だった。　　教習の途中で水分補給のタイミングがあった。　　昔は水分補給は禁止だったらしいが、安全のため許可されるように　　なったらしい。　　（もちろん、教習員の指定したタイミングで補給）　　自分は暑さに強い、ということもあり、夏の教習について、　　特に辛さは感じませんでした。　　もちろん、ヘルメットで頭は汗もかいたりするのですが・・　・冬の教習　　卒業は1月終わりだったので、冬の教習も経験しました。（笑）　　冬用のバイクグローブは購入せず、ユニクロのグローブ（笑）で　　済ませたのもあり、手が寒かった・・！　　服装については、きちんと防寒すれば、手以外はたいして寒さを　　感じませんでした。　　自分は私服であったり、スーツ＋コートで教習を受けましたが、　　やや寒さを感じるくらいで、バイク用のウェア（ワークマンですが）だと、　　まったく寒さを感じませんでした。■卒業検定　・全般　　緊張していないつもりでも、やっぱりしていた。　　そして突然の雨・・終わる頃には雪が降りました。　　いつもの教習ではまずしない、エンストを3回もしてしまった。　　スタートは3番手だったのですが、自分の番から、いきなり雨が降ってきました。　　雨の運転自体は特に苦手意識はないのですが、タイミング悪いなぁ。　　最後の教習から検定まで1週間の期間が空いてしまい、かつ検定当日は　　ウォーミングアップなどもないため、操作感覚やバイク自体の個体差？を　　知る時間はなく、いきなり検定スタートでした。　・法規走行　　だいぶみっちり練習したため、基本的に問題なし。　　方向指示器の出す場所、継続したままとする場所、優先道路などはすべて頭に　　入った状態で検定を迎えたため、通常コースの運転は特にミスなくできた。　　　　が！　　スタート直後の発進時にいきなりエンスト。。　　パニックにはなりませんでしたが、精神的には追い込まれる形でスタート。　・クランク　　教習開始時～途中は特に苦手意識もなく、特別な意識もせずに　　対応できていたが、　　なぜか教習後半で苦手意識が・・　　検定当日まで、Youtube等のクランク攻略動画を見ていたが、　　いざ始まると全く動画の　　内容は頭から抜けていて、生かせなかった。　　検定時は2速＋半クラでゆっくり切り抜けたが、低速すぎてバランスを　　崩しそうになり、またノッキングも起こしそうになりつつも、何とかクリア　・坂道発進　　エンストした・・下がりはしませんでした。　　全く苦手意識はなく、むしろ得意と感じていたのに、教習時も含めて、　　坂道発進時にエンストしたのは初めてでした・・　　　・S字　　特に問題なくクリア。　・スラローム　　タイムは意識せず、安全重視で。　　結局どの程度かかったのはわかりませんが、おそらく、8秒後半なのでは・・？　　結局教習の最後まで、アクセルで車体を起こす、というのがマスターできなかった・・　・一本橋　　教習通じて、苦手意識が強かったのですが、教習の後半には何故か　　そつなくこなせるようになりました。　　検定時はタイムは全く意識せず、自然体で切り抜けました。　　おそらくタイムは9秒前半くらいだったのでは・・？　　ハンドルをぐりぐりでバランスとタイムを稼ぐ、というのが最後まで　　マスターできず、逆にハンドルをあまり動かさずにバランスをとって　　走行する方が自分は楽でした。　　この方法だと当然、長いタイムは狙えないのですが・・　　　・急制動　　教習通じて苦手意識もなく、難なくクリア。が、、再発進時にエンスト。。　　スピードを一気に出すのは原付経験があったので、恐怖心は無し。　　また、減速についても原付でリアロックさせたりして遊んだり、　　フロントかけて転倒（笑）した経験があり、ブレーキのかけ方は　　なんとなく身についていたようです。　　　教習時にはブレーキング時にシフトダウンをしてしまう癖があったので、　　検定当日はクラッチは握らず、エンストさせました。　　が、再発進時に2速に入っているのに気が付かず、エンスト・・・その日、卒業検定を受講した人は私も含めて、全員合格でした。卒業検定は教習生に謎の一体感があり、教習所で初めて、他の教習生と会話しました。お話してくれたみなさま、ありがとうございました！足立自動車学校の職員様、ありがとうございました！
09Sep
- リブレ始めました
  ９月から新しい病院に通うようになりました。今までは所謂、五分診察で町のおじいちゃん先生のところだったのですが、新しいところは糖尿病専門とのことで、期待通り良い病院でした。そこで今日から始めたのがFreestyleリブレ。身体につけたままなのは気になるけど、これいいです！楽しくてマメに測ってしまう（笑）Ha1cは8.7と酷すぎる状況なので少しは良くしていきたいです。、今回、病院変えたのは本当に偶然で、薬がなくなったときに、今までの病院が休みだったからなんですよね。この病気ほ自分のコントロールが全てなので、何処の病院で変わらないだろう、と考えていましたが、やはり専門医は違いますね、、自分の努力は必要ですが、少しでも頑張っていきたいな。
07Jul
- 最近、ふと思うこと
  先週の週末、1歳の娘を連れて近所のお祭りにいってきました。夕方前でしたが、まだまだ暑かったけれども、娘はたぶん？喜んでいたと思います。帰り道にふと思ったこと。自分はとても運がいいな、と思った。病気になったことは運がよかったとは言えないかもしれない。20代のころはそれを理由に人生に向き合うこともできずに、バイトをしながら、問題を先送りにして生きていたようにも思う。ただ今は、人並みに職にも恵まれ、結婚して子供にも恵まれ、持家だって持つことができた。でもそれって、私自身がすごいわけでもなくって、支えてくれる妻であったり、仕事先で厳しいながらも目をかけてくれた人や雇ってくれた会社の社長など、周りのみなさんに恵まれているからだと思う。そして、その恵まれていること自体が「運がいい」と感じています。きっとこれからもいろいろあるかと思いますが、この運の良さで何とかなってしまうんだろうなって気楽に考えています。（他力本願）ではまた～。
25Jun
- リブレつかってみたい
  同じ病気のみなさんのブログを拝見していると、よく使われている血糖測定用のFreeStyleリブレ。少し調べてみましたが、15分毎に自動測定し、血糖値をリアルタイムで確認できるという製品で、開発・販売元もアボット・ラボラトリー社という医療・ヘルスケアの老舗会社であり、品質・サポート的にも問題なさそうな製品です。ただ、保険診療対象外なんですよね。。測定器は買い切りでまあ、よいのですが検査用のキットは継続的な支出となってしまい、うちの家計だと少し厳しいかなぁ、というところ。試しで利用してみて、自分の血糖値の上下のリズムや傾向を知るのはいいかもしれないですね。次にかかりつけのところに行ったときに相談してみよう。経済面として、この病気でかかっている固定費が現在で月々病院代\13000と生命保険\18000です。これにリブレでおそらくプラス5000は堅いと考えると、少し厳しいなぁというところです。I型患者のために、保険適用になってほしいなぁ。政治家のみなさん、よろしくお願いします（笑）
20Jun
- 低血糖、、
  で、起こされました、。冷や汗と口の中の変な違和感がとまらず。とりあえずチョコレートを補食しましたが、睡眠不足にもなるし、体重増えるし、いいことないなぁ、たぶんまた、寝て起きたら300とかなんだろうなぁ、うーん。低血糖を恐れずにコントロールしたほうがよいと聞きますが、もう少し上手くやらないとね。では寝ます、、
17Jun
- 2017年6月 HbA1c
  本日の検査結果。【HbA1c】 8.1%　（先月比 -0.3%）おまえさ、（7%台の結果が）なかなかでてこなったよな？そうだよ（便乗）・・・・少しだけ良くなりましたが、一般的にはかなり悪い値。というより合併症が出ていてもおかしくない値。最近、皆さんのブログを見ていると6%台でコントロールしている方が多くいらしゃって、そのコントロールの良さと克己心に関心してしまいます。。この病気自体は自分でコントロールしていくしかないので、腐らずやれるところからやっていくしかないですね～。来月こそは7%台を目指そう（遠い目）
15Jun
- 2017年6月　バイク貯金
  いろいろあり、少し更新が遅れてしまいました。。バイク貯金を始めましたが、2017年6月現在、2万円（笑）です。お金はないのですが、欲しいバイクのことをつい、調べてしまい、妻からは「お前さっき、（バイク動画を）チラチラ見てただろ。」と言われて、顰蹙を買ってしまいました。あ、そうだ（唐突）血糖値ですが、最近安定せず・・。自分の場合はどうやら、お酒を飲むと翌日以降、長いと2週間位はインスリンの効きが悪くなるような気します。中性脂肪が上がっているせいかな～（根拠なし）なのですが、医学知識がまったくないため、原因は不明です。体感として薬が効きづらく、血糖値が高めになるということで。。下げるために薬を打つ　→　低血糖　→　補食をする　→　体重アップといういや～な流れに悩まされています。うーん、がんばらないとね。
20May
- 仕事中の低血糖
  基本的にHbA1Cも高めなので、日常的に低血糖に悩んでいるわけではないのですが、どうしても対処できないときに低血糖が来てしまい、困っています。仕事中、糖分が気軽に補給できない場合に低血糖が来ると最悪です。。普段はデスクワークなのでジュースやお菓子などで糖分補給をすることができるので、あまり問題にはならないのですが、会議や打ち合わせの最中にくると、どうしようもありません。さすがにお菓子を食べ始めるわけにもいかないので、耐えるか、最悪はトイレに立つ振りをするか・・私の会社は会議時間が長いので、3時間とかの会議がある場合は、糖分のあるジュースを持ち込むようにしています。低血糖になると、頭も回らないし、酷い眠気もくるので大変なんですよね、、会社にはもちろん、この病気を伝えたうえで入社していますが、全社員が知る由もないですし、まして眠そうにしていることについて現場からの理解を得ることはかなーーり難しいです。血糖値のコントロールという観点でこういう点も気をつけていかないとですね～。1週間に1回くらい更新できたらいいな・・（希望）