シャトル置き！ 前後編！

こんにちは（･ε･)

ブログご覧いただいてありがとうございます。









昨日、眠れなかったので

羊を数えました・。

羊が 1匹。 羊が ２匹。羊が  ３匹。

４匹      ５匹       ６匹     ７匹

数えてる間に、

なぜか、

羊達が

順番待ちしてる姿が見えてるんですよねー、

たまに、

待ちきれないで

前の羊を飛び越える奴等もいまして、

逆に、

頭が冴えてきて！

寝れない。

結果！

合計238数えました(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

眠れなかったら、

羊を数えるのは嘘だと気付いた、

ミヤザキです








バドラーズーーーーーー



さて、

シャトル置き！  

自分が飽きてきたので


最後になります(笑)





この前は、左右のシャトル置き紹介しました。


今回は、


前後です。




狭い中を  

速く動けるようにしましょうー














分かりづらいかな？

今回は、載せませんが逆もあります。



この動画は、

コートで練習してる人の邪魔にならないように撮ったのでこのような結果に……

ちゃんと知りたい人は、

YouTubeで、滝沢バドラーズ 中学生トレーニングで

検索

シャトル置き！左足編！

こんにちは！

ブログご覧いただいてありがとうございます。





髪切ろうと思って、

遠くに行くのがめんどくさくなり、

近くの1000円ｶｯﾄにいって、

私「2ブロックで、横を短めに切ってもらって、そして そして 全体的に、すいてもらって ーーーーー」

定員「………………千円ｶｯﾄなんだから そんなのできるわけないでしょ！ 」

と言われ

2ブロックが、

爽やか子供ヘアーになった

ミヤザキです(゜.゜)




千円ｶｯﾄってそんな感じなんですか………………？



気を取り直してバドラーズプンプンアップ







シャトル置きなかなか好評ですね♪


はてさて、


左足編です。


左足編だからと言って 左足だけで動くのではありません。



そして、

前回紹介した、シャトル置きの


三回に１回 のペースで良いです。
























こんな感じ♪


わかると思いますが、

後半、腰が グラついて安定しなくなってきましたね♪


こうならないように(笑)







センターラインからダブルスのサイドラインまでの距離でやります。


細かく動かず、

腰を落として、体 全部使いましょうニコニコアップ

コートで速く動くための練習！ シャトル置き！

こんにちは！

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さっき！

電気屋に買い物に行って、レジに並んでました。

並んでましたら、

目の前に！

先に並んでる親子がいました。

お母さんと、

背中に背負ってる赤ちゃん。

そして、

３才？４才？の男の子。

の三人家族が、

ならんでました。


まぁ

普通にならんでます。

私は、


なんとなーーく 上を見てました（なんとなく）

そしたら、

左手に急に

バチ！！！ っと！！！

強烈な電気が！


走りました！

なんだ！？って

見たら

前に並んでる男の子が、

俺の左手を、

触ってました！

？？？？？？？？？なんだ？

なに！？、なに！？

（静電気？）

なんで触ったの？ なんで静電気なるの？

なんで泣きそうな顔なの？

色んな感情を

考えながら

怒ってそうな母親に謝りました。

「違うんです！なぜかタイミングよく静電気なっちゃって！」

なんだか、静電気あやつってます。

みたいになっちゃって。

凄いてんやわんやした

ミヤザキですニコニコあせる






伝えたくて長くなってしまった…………







さて！ 一番伝えたい、バドラーズやりますよーー！







はい


今回は、


速く動けるための

習方法を教えたいと思います。



まぁ

色々あるんですけど、


色々ある内の１つ！



シャトル置き！！！ です



脚力を上げて、

速く動く為にはもってこいだと思います。




シャトル置きも色々あります。

が、


その中でも


滝沢バドラーズでやってる、

やり始めた

シャトル置きを紹介！





まずは、


コートの反面の広さでやります。


右に 10個

左に 10個

計 20個のシャトルを置きます。


そのシャトルを、



決められた時間内に、

倒す！


倒せたら 終わり。

倒せなかったら ３セットまで。


ってな感じにやります。



今回は、

25秒以内に せっていしました。























わかります？



この子もなってますが、

足の歩数が多いほど、脚力がない。

ってなります。



ぐらつかない！

腰を安定させて、低く構えて！






反面の広さしかないので、


１回の踏み込みで、

右に左に 動けるようになるのが理想です。



これは、

左足で踏み込まないでやってください！




では、皆さんも頑張りましょうーーー♪ニコニコ