弥榮🙋✨
12月に入り、さらに冬本番の寒さになり年末という感じがしますね🎵
実は昨日、仕事で油断をしてぎっくり腰寸前になりました💦
帰ってからも痛みがあり、安静にしていようと思っていたのですが剣メソッド(基本トレーニング、呼吸法、体捌き)だけしようと思い、痛みもあるのでいつもより丁寧にイメージングし意識を身体に向けて行いました✨
腰も痛いし全部は無理かな～💦
と思っていたのですがいつもより調子よくできた感が😆
💡考察💡
●基本トレーニングは身体を弛めて繋げる、ニュートラルな状態に戻す効果があり腰痛予防にも良いので動き事態が腰に負担がかからない動きだった？
●体捌きは両肩と両腰骨を結ぶ四角形の板が身体にあるのを意識して行うので腰に負担がかからない？
↑
(途中、痛みがあったが身体を捻らないように上記のイメージを強め行うと痛みなくできた。)
●各種呼吸法では終始痛みなく、終わった後には痛みがかなり軽減✨(これは驚きました😲！)
身体に氣がめぐり、治癒しちゃったよ的な⁉️
といった風に感じました😌
これは各種呼吸法✨
https://youtube.com/shorts/RyW6hezmnHI?si=9QhqixFgLckXca1q
またこれから稽古を行う時は今日と同じ位丁寧に、集中してやって行こうと思います😉👍️
漢氣 わかやMAX❗️❗️