今年に入ってから特に気をつけていることは２つ。
・暇を感じたら腹筋をしよう（1日最低30回×1セット）
・なるべく飲酒を控えよう（目標休肝率３５％）
意識することが大切であり、けっして凹むための目標ではないので、低めに設定して、達成できているかどうかを手帳にチェックしている。
……自然と飲酒量が減った。腹筋もちゃんとやっている。
几帳面で融通の利かないマニュアル人間だから、チェック表にめっぽう弱い。
手帳に丸がしたいがためにビールを飲まず、腹筋をする。
呑まない分夜が若干長くなったように感じる。
そして最近は（ ）にハマっている。
ネットサーフィンする時間もこれにより随分と減った。
そんなこんなで暮らし始めて半月。
効果が出たら嬉しいな。