昨夜雨が降ったので
少し爽やかな宮古島から
こんにちは スマです。
先日悪夢をみてしまい
悪夢を見た後に
過去の悲しい出来事を
思い出してしまい
まっっっったく
寝れ無かった事がありました
寝れ無かった分
身体が重く感じ
心もドンよりしてました。
悲しい気持ちに蓋を
していたので
ゆっくりと労わる気持ちで
セルフメディテーション
してたんですが
途中から腰が重くなり
アイタタタ
(北斗の拳はアタタタ)
と思いながら
身体に手を置いてみる
呼吸が浅い
ので横隔膜のポンプアップ
(ただ手を乗せて一緒に上げ下げするだけ)
胃もチョット痛かったんで
胃のリリース
(ここでもただ手を乗せて糸繋がっている所の膜を剥がす感じ)
お臍周りが硬く
(久しぶりにこんなに硬いの)
といた気持ち良い程度で
お臍周りをユックリ
しっっかり
まるでアイスクリームを
すくう感じでユックリ
そして腸さんも
ユックリ膜を剥がすように
元の位置へリリース
お臍周りを緩和する事で
呼吸は一気に変わり
深〜い、深〜い呼吸が出来ました
おまけに感情の排出
「メンタルデトックス」
というヒーリング曲で
癒されつつ感情を
解いて来る
過去の悲し気持ち
随分溜まって地層みたいに
なってた時
この曲を探し出し
曲を聞いてるだけで
心が軽くなるのでオススメです。
そう、この心に閉まってある
地層は自分自身で
付けたものなので
家族から、他人から、
悲しい事を言われたり、されたり
って自分自身の心中にくっついている
地層なのです💦
地層要らないよね〜
過去は変える事が出来ないけど
ゆうっくり自分で解いて
行く事が出来れば
未来も変わって行くのです
心が重たい時は
身体も重たくなりやすいです。
呼吸とお臍周りは重要ですね
