湿度77%の
本当にカードって
宮古島からこんにちは😃
台風21号が気になるトコロですが
最近始めた
セルフメンテナンス
休みの日には
続けたいものです。
そして何と
再来年にはーー
あらフィフを迎えるにあたり
体重が増加
もはや、高3に体重増加のkg
に達しそうーーー
特に、下半身、、、
ヤ バ イ
神戸生活の時(約2年前)より
約10kg太ってる
これ以上太らないように
したいものです。
さてセルフメンテナンス
まー自分でメンテナンス
するんですが
自分にセルフマッサージ
フルメンテナンスだと
胡麻油(マッサージ用)を、温め
全身に刷り込み
特に溜まってるトコロを
重点的に流すようにします
先ずは足先から、
足裏は中央のトコロ
足クビ、膝裏、
鼠蹊部、(コマネチ、コマネチ)
上半身は脇裏と胸部分
そして鎖骨の裏側
鎖骨の裏側に手を入れて
肩に向けてスリスリ
これが、気持ちイイのです
そしてお顔に刷り込み
そして耳から首にかけての筋
(乳鎖突入筋)を耳から
鎖骨に向かって
刷り込み、後は頭と耳をほぐす
ように擦り込む
約5分〜10分置いて
暖かい湯船に入る
湯船に入ったら
髪を乾かし
身体が冷めないように
休息します。
メンテナンス＆お風呂で
約1時間半程です
身体が軽くなります💗
本当にカードって
凄い
美しさ
水の叡智
柔軟性
ああーーー
素敵な💗カード
あとは10kgいや5kg落とそう💦
ブログは続くよ💆💆