動いたわーーーーーーーーー！！！
昨日のバレエでオシリが筋肉痛なのに、
上半身のトレーニングしたけんね～ (一。一)
ベンチプレス１０X２
インクラインベンチプレスX２
インクラインアームカールX３（左右分けて）
ケーブルアームカールX２
ラットプルダウンX２
MAXの75%
以上
少ないけど集中すれば結構きついんよ～(；一_一)
そのあと、
関川 太一さんのエアロのレッスンに参加させていただきました♪
（こっからまた、また、博多弁やないけん）
何回も参加させて戴いてますが、
シンプルな中に関川さん独特のエッセンスが入っていて毎回面白い！！！
指示出しも的確で皆さんスムーズに動く動く！！！！！！！（＾－＾）
C-DOWNまでカッコイイ振り付けで魅了されますよね～
ありがとうございました。
ん～ここ最近、人のレッスン参加しまくりだな～。
良いことだー
更に自分のレッスンに取り入れる事が出来ればさらに良いことだー
ただ、ブログ書いてたら いつの間にか寝落ちしてる事が多いんよ、
（更新出来ずに朝を迎える・・・・）
よく寝て、身体を回復させねば♪♪
では、オヤスミですZzzzｚｚｚ