今日が最終日。
週2で1時間×3ヶ月。
頑張ってきたけれど、
効果がなく…
効果が出なければ
モチベーションも下がり
時間のムダに感じる日々…
これまでは、
言われるままに、
雑誌や本に書いてあるままに、
流行りのままに、
実行してきたけれど。
そろそろ正しい知識をつけて、
私に合った方法をと思い勉強中です。
本屋さんに行っても
個別のダイエットについて
書いてある本は多いけれど、
体系的に知れる本は少ない…
そんなときに見つけた、
DaiGoさんのYouTube。
トレーニングの仕方や食事方法。
糖質ダイエットは効果がないことや、
ジムに通って効果のない人の特徴まで(私ﾋﾟｯﾀﾘ‼)
科学的でかつ統計に基づいた根拠を、
早口で教えてくれてます。
とりあえず、明日からの朝食はプロテイン‼
詳しくは、コチラ↓
体脂肪を落とす方法は、後半です