ジョギング

カラダがなまってきた感じがしたのでジョギングへ

イガ式のジョギングははたしてジョギングなのか？


まずは４分間、短距離走の走りを１０とするなら７ぐらいで走る。


１分間歩く。


また４分を７で走って１分間歩く。


だいたい６セットか７セットやったら家に入って筋トレに移るヽ(´▽`)/


風呂にゆっくり浸かって汗を流す(*/ω＼*)


スカッとするヽ(´▽`)/


スポーツドリンクもしっかりと☆


……


なんだよ(-_-)？


ストレッチしながら麻雀とかして、今日も安らかな眠りにつくのであります。

オヤスミ！