ちょっとTBステで、関連する内容あったので、書いておきますf(^^;;
先週末、旅行に行って、わんさか食べてしまったので、ダイエットしていた貯金分２Ｋｇのうち、１ｋｇ近くが奪い取られてしました・・・。（あぁ～情けない・・・）
１ヶ月半ほど前から、ご飯の量を半分に減らして食事をして、出ているお腹が気になってたので、朝と夜に腹筋を１５回ほどしてるんですけど、ご飯減らして効果が出ました。 半月で１ｋｇ減りました。 今まで米粒多くとりすぎてたんでしょうね・・・(笑)
それと、食事でも肉を減らして、魚を多くしたり、肉も牛・豚より鶏肉を使うようにしてます。 で、１ヶ月半くらいうやって、２ｋｇ減りました。 まぁ、元の体重は恥ずかしいので、いえませんが、これからもがんばってやろうと思います。
ダイエットとはちょっと関係ないかもしれないですけど、夜ご飯食べた後に、りんご酢飲み始めました。 ２週間続けて、今週で３週目です。 なんか、調子はよくなったような気も・・・。体重が減ったとかは感じないですけど、血液サラサラになるとのことなんで、続けようと思います。
週末の休みには、運動公園行ってウォーキングするようにしました。 続けないと意味ないから、激しい運動はやってません。 なんか、効果的な方法ってあるのかなぁ～？ とにかく自分で決めて頑張ろうと思います！