心理カウンセラー・公認心理師の栗林あや（いがぐりこ）です。
みなさんは、心が疲れた時、ちょっとしたことで不安になったり、
それが頭からなかなか離れず、しんどくなってしまうこと、ありませんか？
私たちの心はときどき繊細になることがあって、
自分でも扱い方が分からなくなっちゃうこともありますよね。
そんな時、自分の心にやさしく寄り添う方法があると、心の回復力が早まります。
今夜は、そんな心のケアをテーマにした
「公認心理師が教える、大人女子のための『心の回復力を育む』セミナー」
を開催しました。
このセミナーは、ちょっとしたことで心が揺れてしまう方、
人の悲しみを自分のことのように感じてしまう方、
そして日々の生活が重く感じられる方々に向けて、
心の回復力を育むための具体的な方法をお伝えしました。
オンラインと動画で、9名の皆様にご参加いただきました。
参加してくださった皆様、本当にありがとうございます。
遠く離れた場所からでも、こうしてご参加いただけて、
「うん、うん」とうなづきながら聞いてくださって、
穏やかでやさしい雰囲気に包まれていました。
本当にありがたかったです。
講座では、心の回復力の基本から、日常で直面する様々な状況における心のケアの方法、感情の受け止め方、ストレスとの上手な付き合い方に至るまで、具体的なアドバイスをお伝えしました。
特に、自己ケアの大切さを重視して、自分自身を大切にすることの意味について深く掘り下げました。
参加者の方からは、
「感情のラベリングでネガティブな感情の例を出してくれてたのと、セルフケアのアイデアリスト一覧、とってもわかりやすくて良かった！」
「心の回復力が遅いタイプだけど、今日教えてもらったこといろいろ試してみたら、気持ちの切り替えが早くなって前向きになれそう！ やってみます！」
と、早速、ご感想をいただきました。
ありがとうございます！
このセミナーを通じて、参加された皆さんが、自分の心とより良い関係を築いて、
日常生活をより楽に過ごせる一歩を踏み出していただけたら嬉しいです。
動画で視聴される皆様には、このあと深夜1時までにメールが送られます。
ぜひ見てくださいね。
みなさま、ありがとうございました！
