私はお米を食べて痩せました
万年ダイエッターの時は、まずお米を食べない！から始めていつも失敗
我慢はダイエットの1番の敵
我慢しすぎず、計画的に痩せる方法を探すのが大事です
基本的にこの米の量で調整しています🌾💁♀️🍚
いつもは100gにしていますが、
たまにカレーとかお米をしっかり食べたいおかずの時には120g。
今日は頑張れそうって時には80g。
昨日飲み会で体重増えたーって時はナシで3日間だけ頑張る
お米を完全に我慢して食べないと食べたい反動がきたり、たまに食べた時にどーんと増えます。
痩せられない時は食べない事を繰り返していましたが、量を決めてきちんと管理するようになったら痩せた‼️
食べ過ぎは太りますが、食べないはもっと太る
ダイエットは計画的に
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