時間もなかったのでコンビニでこれを買ってきました(´◉◞౪◟◉)
」
」はい。見ての通り、サラダちきんと塩おにぎりですｗｗ
ダイエットと言っても炭水化物を少し取らないとリバウンドしてしまう危険性が高いです。
なぜかというと実は僕は昔もともと体重が１３０キロほどあって、現に２０キロの減量に成功しています。
今の体重がこちら↓↓↓
１０９．８キロですね。実際に１００キロまで落としましたが少し戻ってしまいましたｗ
主に正月・・・ｗ
一度炭水化物抜きダイエットというのをやりましたが確かに効果はありましたが
最初だけです。最初の１週間はすごい勢いで体重が落ちましたが
そこからが苦しい日々の始まりでしたね・・・ちなみにそのときは普通にリバウンドしましたｗ
なので、僕が考えたのは「以前の食生活をやめ並みの成人男性の食事量を取ること」
これだけで１３０キロあった体重が無理なく１００キロまで落ちたわけです。
もちろん、運動もやっていましたが無理のない運動です。
例えば、僕がやってた例をあげますと１日毎朝３０分のウォーキングとか慣れ始めたらだんだん時間を増やす！
みたいな？感じですね。
まぁ、あまり書きすぎるとネタが尽きそうなのでまた次の記事で会いましょう！ｗ
変な終わり方しちゃってすみませんｗ僕のボキャブラリーの引き出しは貧困なもので・・・ｗ
ばいちゃ！