皆さん、今後の人生においてチャレンジをすることの重要性は十分に理解されてると思います。
しかし、なかなか行動に起こせないのも事実！
そこで、チャレンジをする習慣が身につく方法をご紹介致しますね☺️
あなたは、新しいことにも積極的にチャレンジできますか？
もしそうだとしても、向上心が高いあなたは、あの時、もっとチャレンジしておけば良
かったな。
あの時、もっと行動できていれば。
あの時に戻れたら、もっといろいろなことをしたのに。
と、過去のチャレンジできなかった自分に、後悔やもどかしさをある程度は感じている
のではないでしょうか？
そもそも人は変化を恐れる生き物です。
生物が安心を求めるのは、変化によって自分の身を危険に晒さないようにするためです。
自然界では、大きな気候の変動はめったにありませんし、動物たちが身を置く環境が、
そうそう簡単に変わることはありませんでした。（近代の人間が引き起こした環境の変化を除けばですが）
だから、変化しない選択はそのまま安全へとつながったわけです☺️
恐怖は防衛本能なのです。
自分の人生と、家族や友人に安全をもたらすために、安定を求める。
これは自然界では概ね正しい考えです。
しかし、現代の人間社会ではこれは当てはまらないのです。
変化しない選択がなぜ危険なのでしょうか？
それは、人間社会は自然界と異なり、異常なスピードで変化をしているためです。
社会の変化に、自分を合わせていくことができなければ、あっという間に取り残され、
安定とは程遠い生活を強いられることになります😣
変化し続けなければ、人間社会では安定を得ることはできないのです。
このように、変化しないという選択はリスクでしかないのです。
変化し続けるには、あなたの防衛本能にあらがう必要があります！
まずは新しいものにチャレンジできない理由を説明します。
人にはそもそも、新規恐怖という新しいものを恐れる性質があります。
「失敗するかもしれない」
「いつものを選んでおけば安全だ」
という思考が頭をめぐり、あなたのチャレンジをあなたの本能が潰してしまうのです😣
これは簡単な習慣で解消することができます。
条件付けを利用して、新規恐怖を快感に結びつけてしまえばいいのです♪
というわけで、私が行っている方法をご紹介
しますね☺️
基本的に、どうでもいい些細な選択から冒険し始めるのが基本です。
例えば、あなたがランチに行ったなら、頼んだことがないメニューを頼む。
行ったことがないお店に行ってみる。
それが怖いなら、いつもの店でいつも頼むアイスコーヒーを、頼んだことがないブルーベリーヨーグルトジュースに変える、というのでもよいでしょう☺️
・・・ここで、あなたはこう思うかもしれません。
はいはい、新しいことにチャレンジしなさいってことね、よくあるやつだね。
・・・はい、ここまではよくある話です。
大事なのはこれからです。
チャレンジした結果、意外と良い結果になる場合と、そうでない場合がありますよね。
チャレンジしてよかった時のことを、ノートにメモしておくのです♪
例えば、アイスコーヒーばかり頼んでいたけれど、ブルーベリーヨーグルトジュースが意外と甘ったるくなく、スッキリしていてよかった。
カフェインを取り過ぎる自分には、健康的にもいいかもしれない。
のように、チャレンジしてみて良かった時のことだけを、文字にして残すのです。
チャレンジしたけど意外と微妙だった時のことは、メモしなくて良いです。
チャレンジすることができた自分を褒めてあげて、そのことは忘れてしまいましょう！
このトレーニングはやればやるほど、ノートにチャレンジして、成功したケースが溜まっていきます。
しかし、チャレンジに失敗したケースは、時間とともに記憶から、どんどん薄れていくわけです。
すると、チャレンジすると良いことが起こる、成功する、という記憶が脳に刻み込まれ
チャレンジに対する恐怖を抑えることができる、という訳です☺️
この方法は続ければ続けるほど、あなたのチャレンジ力を高めます！
そして、チャレンジの成功体験を綴ったノートはあなただけの、一生ものの財産になる
ことでしょう。
P.S
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