相場がお休みの日は決まってフィットネス！
何ごとも継続が大事ですが、身体を鍛える、シェイプアップは特に継続が大事ですね😌
20代の頃から定期的に通ってますが、週3が月2になったりもした期間もありましたが、最近は特に週2以上通うようにしています。
年齢的に体力や筋肉のつき方も変わってきます。
歳を重ねて衰えが感じられるからこそ、定期的に継続して頑張っていきたいと思います😊
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