当協会 理事を務めますＥＢＳランニングクラブ主宰の衣笠明宏 です。
本日のテーマは《粘り》です。
《粘り》・・・・あきらめない、音をあげない、じっくりと根気がある
【粘りから何かが生まれる】
粘りほどすごい能力はありません。
なぜならば、物事諦めずに粘っているといずれどうにかなるものです。
それどころか、粘ったおかげで最後にとんでもなく素晴らしい事が出来た
という例が世の中には沢山あります。
よくよく考えてみれば、各分野の成功者の周りの人間が諦めてしまう事を
いつまでも諦めずに粘って粘って粘りまくる形にした人達なのです。
実は、多くに人達はこの簡単な成功法則をおろそかにして、自ら苦しめて
生きているのです。
≪今までどの様に粘りを強さに発揮してきたか？≫
※長距離ランナーは粘りを心情としないと通用しません。
人生、最後まで諦めません！必ず微笑むときがくると信じています。
現在、私は『最後まで諦めない』気持ちで取り組んでいます。
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～トレーニングメニュー～
１．ウォーミングアップ
２．準備体操
３．柔軟性アップトレーニング
４．腹筋・インナーマッスルトレーニング
５．肩甲骨トレーニング
６．股関節トレーニング
７．バランストレーニング
８．腹圧コンディショニング
９．背中・肩のコンディショニング
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衣笠氏は本田技研での駅伝選手生活と、ユタカ技研女子駅伝部監督と
常にランナーに一番近いところで、指導・実践を行ってきました。
その衣笠氏がこのランニングブームに無理なく、怪我をすることなく楽しく
長く続けることができるように、オリジナルトレーニングを公開してくださいました。
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