当協会 理事を務めますＥＢＳランニングクラブ主宰の衣笠明宏 です。
毎週、ブログにて実業団・長距離女子チーム監督時代に養ってきたメンタルトレーニングの
内容を掲載させていただいています。
みなさんに、何かの形で役立てることができたら嬉しいです。
今日のテーマ『メリハリ』
『メリハリ』・・・・台詞や声の調子の高低をつける、生活習慣や物事などの強弱や
抑揚をはっきりつけること。
《メリハリをつける》
人間にはメリハリが必要であります。又、メリハリが無ければ人間は生きていけない
ものであります。例えば一日の中で昼は活発に活動し夜は疲れを癒す為に眠るはずです。
もし、人間が眠らなければ命はアッという間に途絶えてしまいます。
それと同じ様に集中して良い仕事をしようと思ったら一年の仕事、一ヶ月の仕事、
一週間の仕事、一日の仕事、一時間の仕事の中にもメリハリが必要です。
ただ何となくメリハリも無くダラダラと一年、一ヶ月、一日、一時間を生きていたのでは
何も身も付かずアッという間に人生が終わってしまうのです。
人生を有意義なものにする為にもメリハリは大切なのです。
《あなたは仕事や生活等、どの様にメリハリを利かせていますか？》
※私は、トレーニング以外は私服に着替え、気分転換を図っています。
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５．肩甲骨トレーニング
６．股関節トレーニング
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８．腹圧コンディショニング
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衣笠氏は本田技研での駅伝選手生活と、ユタカ技研女子駅伝部監督と
常にランナーに一番近いところで、指導・実践を行ってきました。
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制作：JLDPA制作部＆デザインルームmonora 横山絵美
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