逆転していた3週目
「型」に「呼吸」を当てはめていた
2週目。
それが
３週目は
「呼吸のリズム」に「型」を当てはめている
感覚。
だから
呼吸を止める
４の体操の特別性が
際立ちます。
体感の変化に
チベット体操の
週に２回ずつプラスしていく
意図を感じています。
チベット体操。
呼吸法なのだと気づく
3週目です
変化
＜チベット体操の体感の変化＞
①呼吸が中心に感じるように
②５の体操でかかとが着くように
③終わるとじわっと汗
＜意識の変化＞
①「自分で」が心の口癖に
②「動くって気持ちいい」が心の口癖に
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ＤＶＤ、とっても良かったです！