無理なく痩せる適正カロリーとは？

　
　　
こんばんは宍戸です。
　
　
食事のカロリーを
減らせば痩せます。

しかし、減らし過ぎると
痩せなくなるどころか
リバウンドが待っています。


では
どのくらいがいいのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
無理なく痩せるためには、
1500キロカロリーが目安
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
となります。
　

▼
ただし、
毎回1500キロカロリー
にするのは大変ですよね。

そこで
1200～1800キロカロリーと、
幅を持たせて考えます。



たとえば、
外で食べる時は
いつもより多く。

また、
食べ過ぎた次の日は
いつもより少なく。


このような感じに
するとよいです。


▼
ここまでカロリーについて
お話してきましたが、
実はカロリー計算には
“問題”があります。


そのため私は、
お客さんにカロリー計算を
やってもらっていません。


問題とは何のか？

また
カロリー計算なしで
痩せる方法とは？


詳しくはメルマガで
お話しします。
　
　
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