食べてないのに痩せない？2

こんばんは宍戸です。
　
　
「食べてないのに痩せない、、、」
という人がいますが、
 

“脂肪や砂糖が多いものを
　食べていると痩せません”

　
しかし、
脂肪が多いものや甘いものを
食べないようにしていても、
痩せない場合があります。


この場合の痩せない理由は、
【食べな過ぎ】です。


▼
痩せようと思って、
食事をどんどん減らしていくと
体は飢餓モードになります。

すると、代謝が下がり
消費カロリーが減ってしまうのです。


こうなると、
食事をもっと減らしても
なかなか痩せなくなります。


▼
ポイントは、飢餓モードにならない
最低限のカロリーを確保すること。


1日1000キロカロリーなんて
食事を続けたら、
飢餓モードまっしぐらです。

最初は痩せても、
すぐにやせなくなり 
その後はリバウンド、、、


そんな結果にならないためには、
“食べて痩せる”ことです。


食べないダイエットは、
もうやめましょう。
　
　
　
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