リバウンドしない人の共通点3

 

こんばんは宍戸です。
　
　
今回は、
リバウンドしない人の
3つ目の共通点です。


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3）オン・オフのバランスがよい
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最初に、
想像して欲しいのですが、、、


“もしも休みなく
 毎日働き続けたら、
　どうなりますか？”

体だけでなく、
精神的もきつくなりますよね。

しかも、そのような状況が、
1ヶ月、2カ月、半年、１年と続けば、
仕事を続けられなくなります。

だから、
定期的に休みをとることが
必要なのです。


▼
これと同じことが、
特に“食事”に言えるのです。


太りたくないと、
食事をガマンし続けても、
そのうち耐えられなくなります。


“たまには、甘いものやお酒を、
　いつもより食べたり飲んだりする”


この【オン・オフのバランス】が、
とても大切です。


▼
リバウンドしてしまう人は、
いつもオン状態。

太りたくないと、
オフになれないのです。


でも
そんな状態は続きません。

耐えられず爆発してしまい、
今度はオフで食べ過ぎが続くのです。

そして
待っているのはリバウンドです。


▼
逆にリバウンドしない人は、
このオン・オフのバランスが
よいのです。


甘いものやお酒などを、
いつもより食べたり飲んだり
することもある。

でも、
それが続くわけではない。


太らないように、
自然とバランスが取れている
のです。


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オン・オフのバランスがよい
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