お酒を飲んでも痩せる？2

こんばんは宍戸です。
　

“痩せたいなら
　お酒を飲まないほうが良い”

と前回お話ししました。


でも、
お酒が好きな人からしたら、
　
「お酒を飲みながら
　痩せられないの？」

と思いますよね。　


ご安心ください、
いくつかの方法があります！

今回はその中から、
2つお伝えします。

　
▼▼
ーーーーーーーーーーーー
1）頻度を減らす
ーーーーーーーーーーーー

飲むか飲まないで考えるのではなく、
【頻度を減らす】ようにします。


どのくらい減らせばよいのか？

それは
“減らせば減らすほど良い”
です。


▼
そうは言われても、
自分ではなかなか
決められませんよね。


そこでまずは、
【半分】に減らせないか
考えてみましょう。

もしも
半分が難しいと感じるなら、
【3割】減らしてみましょう。


それが難しいなら、
さらに少なくして、、、

このように調整します。


▼
減らす回数を決める目安は、

「ちょっときついかな、
　でもなんとかできるかも」

くらいがちょうど良いです。


「かなりきつそう、
　無理かも、、、」
ではハードルが高いです。


逆に
「それくらい楽勝！」
ならハードルが低く、
まだ減らせます。


これを元に自分に合わせて、
頻度を決めてみてくださいね。



では2つ目の
『お酒を飲んでも痩せる方法』
は、次回お話しします



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