今月のワークアウト(ランニング)

1日　　　　　　11.7キロ
2日 11.7キロ
3日 ①3.21キロ　②8.83キロ
4日 ①2.02キロ　②10.2キロ
5日 8.35キロ

6日 11.2キロ
7日 10.3キロ
8日 17.3キロ
9日 12.2キロ
10日 10.2キロ

11日 10.4キロ
12日 6.77キロ
13日 ①11.9キロ　②4.79キロ
14日 5.91キロ
15日 5.91キロ

16日 11.3キロ
17日 9.76キロ
18日 6.94キロ
19日 ①4.76キロ　②5.52キロ
20日 ①3.92キロ　②12.2キロ

21日 10.9キロ
22日 ①7.88キロ　②13.7キロ
23日 10.8キロ
24日 12.3キロ
25日 14.8キロ

26日 13.5キロ

27日 13.1キロ

28日 15.6キロ

29日 17.3キロ

30日 7.44キロ

31日 6.43キロ

10月度合計 361.04キロ

2018年度〜2022年度合計

23585.48キロ

2023年8•9•10月度合計

1012.04キロ

10月度ランニング