11月度ランニング | 古澤伸弥

古澤伸弥

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今月のワークアウト(ランニング)





1日                          13.2キロ
2日                          12.4キロ
3日                          10.4キロ
4日                          12.5キロ
5日                          11.6キロ











6日                        14.8キロ
7日                        8.65キロ
8日                        15.1キロ
9日                        10.6キロ
10日                      5.53キロ











11日                      2.26キロ
12日                      5.13キロ
13日                      16キロ
14日                      10.6キロ
15日                      15.2キロ












16日                      9.48キロ
17日                      11.4キロ
18日                      4.4キロ
19日                      0キロ
20日                      13.2キロ












21日  ①14.6キロ  ②1.54キロ
22日                      0キロ
23日  ①11.2キロ  ②5.09キロ
24日                      11.5キロ
25日                      4.3キロ












26日                       15.4キロ
27日                       12.4キロ
28日                       11.4キロ
29日                       7.67キロ
30日                       12.4キロ











11月度合計                   309.95キロ

2018・2019・2020年度合計
                                   14764.87キロ

2021年8月~11月度合計
                                     1530.46キロ










以上。