10月度ランニング | 古澤伸弥

古澤伸弥

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今月のワークアウト(ランニング)





1日                         15.3キロ
2日                         8.65キロ
3日  ①1.17キロ  ②6.91キロ
4日                         13.7キロ
5日                         4.11キロ











6日                       10.4キロ
7日                       11.8キロ
8日                       17.6キロ
9日                       13.1キロ
10日                     14.3キロ












11日                       9.89キロ
12日                       20.7キロ
13日                       14.9キロ
14日                       1.44キロ
15日                       10.2キロ











16日                       6.62キロ
17日  ①6.37キロ  ②13.1キロ
18日                       11.5キロ
19日                       12.6キロ
20日                       8.05キロ












21日                       11.2キロ
22日                       2.46キロ
23日                       12.1キロ
24日                       6.81キロ
25日                       17.1キロ












26日                         5.47キロ
27日                         12.3キロ
28日                         3.49キロ
29日                         0キロ
30日                         14.3キロ
31日  ①9.46キロ  ②6.12キロ











10月度合計                   333.22キロ

2018・2019・2020年度合計
                                   14764.87キロ

2021年8月~10月度合計
                                     1220.51キロ







以上。