1月31日 | 古澤伸弥

古澤伸弥

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1月度ワークアウト(ランニング)





1日             18.5キロ
2日             12.4キロ
3日             14.4キロ
4日             12.6キロ
5日             12.5キロ












6日             16キロ
7日             12.6キロ
8日             18.2キロ
9日             11.8キロ
10日           11.6キロ











11日              10.8キロ
12日              12.7キロ











13日           ハーフマラソン参加(21.2キロ)












14日              11.6キロ
15日              11.3キロ











16日              11.1キロ
17日              13.8キロ
18日              14キロ
19日              16.5キロ
20日              13.4キロ












21日              11.2キロ
22日              14.7キロ
23日              11.9キロ
24日              14.3キロ
25日              14.3キロ












26日              11.2キロ
27日              14.6キロ
28日              12キロ
29日              12.3キロ
30日              12.9キロ
31日              12.9キロ












1月度合計                                    419.3キロ
2018年8月~1月度合計              2529.62キロ











そんな感じ