結論からお伝えしますね
感情が大きく揺れている時ほど、
答えを出そうとしなくて大丈夫です。
むしろ、その状態で無理に結論を出そうとすると、
あとから
「なんであんな決断をしたんだろう」
と自分を責めることになりやすいから。
感情が揺れている時、
心の中ではいくつもの声が同時に出ています。
・こうするべき
・でも本当は嫌
・我慢すれば丸く収まる
・でももう限界
これらは矛盾しているようで、
全部、今のあなたの本音。
問題は、
それを一気にまとめようとすることです。
人は感情が動いている時に
冷静な判断ができないのではありません。
情報が多すぎて、整理が追いついていないだけ。
だから
「もっと落ち着いてから考えよう」
「感情的になっちゃダメ」
と言われると、
余計に苦しくなってしまいます。
本当は、
落ち着く前にやることがあります。
それは
今の感情を、良し悪しで分けないこと。
悲しい
腹が立つ
迷っている
疲れている
どれも、直さなくていいの。
ただ
「今はここにあるんだな」
と確認するだけでいいのです。
私のところに来られる方の多くも、
最初はこう言われます。
「何が一番つらいのかわからないんです」
「話しながら泣いたらどうしようって思ってしまって」
でも実際には、
泣く必要も、うまく話す必要もありません。
（もちろん泣いてもいいの）
30分ほど、
頭の中にあるものを言葉にしていくと、
自然とこう言われることが多いです。
「今、答えを出す段階じゃなかったですね」
「決めなきゃって思い込んでいました」
ここで少し数字の話をしますね。
初回30分の思考整理だけで、
「気持ちが落ち着いた」
「今日は無理に決めなくていいと思えた」
そう感じる方がとても多いのです。
大きな変化を起こさなくても、
感情と思考を分けて置けるだけで、人は楽になります。
もし今、
・気持ちが揺れていて
・誰かに決断を急かされていて
・でも本音がわからない
そのような状態なら、
答えを出すより先に、
整理する時間を持ってみてください。
初回の30分は、
結論を出すための時間ではありません。
「今の自分は、どこで止まっているのか」
それを一緒に確認する時間です。
無理に前向きにならなくていい。
ちゃんと話せなくてもいい。
感情が揺れている今だからこそ、
そっと整える時間が必要なのかもしれません。
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