—50代前半・夫婦で早期退職しました—
・元管理職夫婦（+大学生+犬）
・元パワーファミリー
・家で過ごすのが好き
・インテリア、料理、服も好き
・雰囲気よく美味しいお店に行くのが好き
・健康はもちろん美容に最近目覚める
3月末を持って
無事に早期退職いたしました
50代…
自分の身体のことが知りたいお年頃
健康診断では特に問題はないものの
自分の体組成を
一度調べてみたいと思っていたところ
タニタの業務用の機械で調べる機会がありました
↓こんなのです
年齢、身長を入力し測定することで以下算出
☑️体脂肪率
☑️筋肉量
☑️体水分量
☑️推定骨量
☑️BMI
☑️アスリート指数
☑️基礎代謝量
☑️内臓脂肪レベル
これらを元に総合判定されます
結果ですが...
つまらないくらいに
「標準」おんな、でした
標準内でも
やや体脂肪は高め、筋肉量が少なめ
（予想通り）
筋肉量や体脂肪については
体幹部と両腕両脚の数値も出てくるので
バランスも確認できます
私は脚の筋肉は多いのですが
体幹と両腕、要は上半身の筋力が
少なかったです
（こちらも予想通り）
そして脚については
左の方が筋肉が多かったのは
左脚で立つ片足立ちの方が右脚より苦手
なのでこちらは予想外でした
苦手なプランクなど
上半身の運動強化しないとね...
ヨガでも四つん這いのポーズは苦手で避けたくなっちゃう
数値的には普通でも
あくまで中年の標準なので
お洋服を着こなすには
もう少し全体的に引き締めた方が
テンション上がるんです
下降線のお年頃なので年齢UPに対抗するには
一定以上の努力が必要だとわかってる！
と思いつつ、腰が重いです
はー、ダメダメなりにがんばろ...
お読みいただきありがとうございました
ヨガマットはこちらを愛用、コスパバランス良い
色は敷きっぱなしでも気にならない、自宅インテリアに馴染むグレイトープです
ルルレモンのレギンスを愛用
柔らかく履き心地良くてお値段高めだけどお薦め🫶
