タツの次は私がダイエット

ついこの間、今週もスタート、なんて書いたような気もするのに、もう今週終わってた…

はやいのぉ

そして再来週はオリンピックの開会式のはずだった4連休でしょ

来年は開催出来たらいいなぁ、と思っている1人です

さて、我が家は世の中がどうであろうと平常運転

相変わらず、笑顔が眩いあんずちゃん

昨日もあめんぽになってしまったので、

レインコート着て出動願いました

相変わらずネイビー、お似合いです！

海君も後ろ姿、カッコ良いよー

って声かけたら、

え？そう？

的な顔で振り返りました

私ホントに声かけながら歩いてるので、

通り過ぎる人はビックリします

あんずさん、レインコート着せるといつもの3割増しでハイパーになるの

お家でレインコート着せると、そのまま家中走り回るんだよね

その元気の勢いのまま、お散歩来るから

元気、元気😊

なんだろうね？気持ち悪いのかな？？

みんなのこう言う元気な様子を、

大事に大事に日々残していくよ

2人でよそ見しながら歩いてたら、

漫画のように側面がぶつかって、

ちょっと！と海君が怒られてる図

あぁ、ぶつかる、ぶつかる、と笑いながら見てたら、

案の定ぶつかってね、

どうすんのかと思ったら、

貴方もよそ見しながら歩いてただろうに、

あんずちゃんがキレてましたw

ウケる🤣

でもね、いつものコースの1/3くらいで、自ら帰りだした海君

駐車場まで海君自ら戻り、自分の車の前まで行ったことに驚いた

体調悪いのか？

また吐くのか？？

とドキドキしたのだけど、

その後吐くこともなく、いつも通りご飯食べてくれたので、

雨に当たりたくなかっただけのようです

なんか歩き足りなかったけど、まぁ、仕方ない

と帰宅

午前中仕事しながら、

時々見るタツの寝顔に癒されながら

仕事行く準備をしましたよ

面倒だけど、運動がてら、と思って

そうそう、セブンイレブンの新商品はこちら

セブンイレブンのおじさんが、

金曜に新作の試食入るから、金曜においで、

と言われて遠慮なく言ってきたw

今日の昼はパスタだな　美味しそうなタイトルやんけ

いまね、

私、この半年で太ってしまった身体を減らすべく、

と言っても頑張ってやりたく無いので、

レコードダイエットしてます

食べたもの書き記すのみ

だけど、

書き記す事で数字で摂取カロリーを明確に把握できるので

意識して。実際摂取量は減る→で、痩せる

の効果が期待されるんだと思われ

食べたもの書いて、

カロリー記して、

計算して、

今日はここまでどんだけ食べている、を把握する

そして、携帯でわ歩いた歩数と消費カロリーを記録していく

そんだけ

なので、カロリー計算し易いように、

より一層セブンイレブンメインのご飯にしています

でも、先日のようにウニ丼やメロン食べたときは、

ググっておおよその数値を記載してます

しかし、こちらのウニの蓋にカロリーが記載されていた！

そして、ご飯は1合だけ炊いて、半分だけ、つまり0.5合だけ食べるとカロリーは267kcal

夕張メロンは大体150cal

とかとか調べてメモってやっていくと、

昨日一日の摂取カロリーはtotal約 1700kcalでした

それに歩いた歩数が約12,000歩

ちょっといつもより少ない

だから海君には沢山歩いて欲しいのです

これから暑くなっていったらもっと歩けなくなってしまうから、家の中の階段を上り下りしようかな…

今も雨の日やってるの

食べたものレコードしていくとね、

物食べる時も、カロリー少な目、絶対気にする

アイスは食べたいからハーゲンダッツではなくてガリガリ君のファミリーパックにしてカロリー減らすとか、

なんとなーく口に入れてた物、食べなくなるとか

サラダのドレッシングをやめてスプレータイプのオリーブオイルに切り替えるとか、

食べたい物我慢せずとも、

別のものでカロリーの数字帳尻合わせたりもできるし

思考が変わります

やはり見える化は必要ですね、

なんにおいても

そして私はこうやって数字で追い込まれるのが好きなんですね

なので営業も数字の計算してるのが楽しい😊

そしてね、この10日で2.5kg痩せました

これからは減り方がゆっくりなだらかになるだろうから、

この半年のプラスを

これから半年かけてマイナスに反転させようと思ってます

在宅だとなお取り組みやすいし

つまり、2.5kg以上太ったっつーことでして…

なのでコンビニご飯は超便利なんです

計算しやすいし、栄養バランス考えてくれてるし

ますますセブンイレブン依存

今年の上半期、タツのダイエットが成功して、

次下半期は私のダイエットの我が家です…

今の時期、スタバはストロベリーフラペチーノですが、ホイップは無しにしてもらってます

それでもカロリーなかなか…w

今日は、昨日もらったダブルクリームブリュレなんちゃらを食べよう

たしかカロリー、400kcalくらいありましたがな…🤣

体組成計はこれを使って、情報をiPhoneアプリでまとめてます

だから、iPhoneサイバー攻撃受けて、乗っ取られ、中のデータ見られたら、

私、泣く

こんなマジなのもあるんね…

そして、今私はこれが欲しい…

見た目も今より良いし、

デュアル周波数測定でより正確に体組成測定が出来るらしい

よし、次のマラソンだな

今は脂肪を燃やすことだけに集中しよう

そして、今、歩数はiPhoneで見てるけど、

もちろんiPhone持たないで歩くことも家の中だと多いので、そうなるとApple Watchかこう言うのが欲しくなる

もしくは万歩計を体内に埋め込みたくなる…

タニタにも優秀な歩数計あるんだけど、

昔これ使ってたんだけど、これも首からぶら下げたりしなくてはいけないから邪魔なんよね

なので、やっぱ体内に埋め込みたい…

そんな訳で、ただいま健康志向中です

生活内容はほとんど変わらないけど、

ちょっと意識しだしちゃってます系って感じかな

という訳で、また来てね

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