京急雑色駅徒歩２分
健康セラピストの島田です。
４歳児に腹筋トレーニングをしてみました
（写真・内容の転載をお断りいたします）
背中は浮くますが上体は上がってきません
当たり前ですよね
しかし
６歳児は１回だけ出来ました
日々の活動量で違いもありますが
２年で筋肉量が変わるんですね
それは足の筋肉も一緒です
生まれた時の足と
三年後の足ではあきらかに形が違います
歩くと足底の筋肉も鍛えられるんです
健康的な生活をおくるためには筋肉は必要です
学術書では
”下肢は20歳代ごろより加齢に伴い著明な減少を，
上肢は高齢期より緩やかな減少を，
体幹部は中年期頃まで緩やかに上昇した後減少を示した．
さらにこれらの総和である全身筋肉量は
中年期頃まで微量に増加あるいは横ばい状態から減少した．
このように筋肉量の加齢変化は部位により異なり，
減少率が最も大きいのは下肢で，次に全身，上肢，体幹部の順である”
と書かれています
足を鍛えるのは大切ですとね
足のトラブルを改善して
正しいウォーキングで
１００歳までご自分で歩ける足を作りましょう
足裏と足爪のマエストロ
東京都大田区仲六郷2-20-13