京急雑色駅徒歩２分
健康セラピストの島田です。
筋肉を作ったり抵抗力を上げたり
脂肪をエネルギーに変えてくれたりと
身体を作るのに必要なアミノ酸
その中でも食品として摂取しなければいけないのが
必須アミノ酸
９種類あるのですが、どれが欠乏してもダメなんです。
サプリメントで取るのも良いですが
マグロの赤身やレバー、鳥の胸肉、チーズなどに
多く含まれているので
バランスよく上手にお食事していただく方が良いと思います。
健康のために運動をするときには
毎日の食事にも一工夫でお願いします。
足裏と足爪のマエストロ
爪美人
東京都大田区仲六郷2-20-13