去年から引き続き
自分を大切にするキャンペーン
をしているワタシ。
最近、「何かを変えたい！！」と思って
いつもと違うことをしてみよう
と思って
ふと思った
最近立ち寄ってなかった
図書館に行ってみたょ。
今回手に取った本は、、、
今日も明日も「いいこと」がみつかる
「繊細さん」の幸せリスト
著者：HSP専門カウンセラー 武田有紀さん
発行所：ダイヤモンド社
この本の中に
こんな記事があったょ。
「自分のために時間を使うのに、なんだか罪悪感がある」ということはないでしょうか。
罪悪感
自分のために楽しんだり、ゆっくり感じたりする時間を、まるでいけないもののようにかんじてしまう
そう！ ソウ！！ SOU！！！
時間に限らず
いろんなことに罪悪感が芽生える。
「生産性は？」「誰かの役に立つのか？」「他者から見てどうか？」といった成果主義が持ち込まれると、
いつのまにか「生産性がない」「無駄なもの」として隅に押しやられていることがある
自分（の想い）を優先して行動するコトで
他の人からみたら、、、
何もしないように見えるかもしれない。
その人にとって
何も成果物ができていないかもしれない。
楽しそう
に見えているのかもしれない
もしかしたら、、、
その人がイライラするかもしれない
それで
その人の利益にならない
迷惑をかける結果になっている
かもしれない。
もしかしたら
自己中だ！ワガママだ！
と言われるかもしれない。
ワガママと言われて
自分がイヤな思いをする
かもしれない。
自分の想いを優先するのは
自分にとって
デメリットになる。
自分を優先するのはよくないことだ！
なんて、変な思考になって
そんな思いをするくらいなら
自分優先はやめよう。
他人優先にしよう。
と、自分の想いにフタをする。
自分の想いを表現する、
行動することを
ガマンする。
そんなふうに
今までは、自分（の想いや感情、感覚）を
ないがしろにしてきた。
いつなら、
自分を優先できるん......だ
自分を優先していいんだ......ろう
お部屋にある植物
新しい葉っぱ、芽？が出てきたょ
誰かのためにと
「利他の心」は大事
誰かの幸せ、喜びを願って
動くことも大事
誰かの喜びを自分の喜びと思い、
ともに感じ
それを幸せと感じる
それを自分の幸せとする
こともあると思う。
思うけど
自分が必死で動いて
苦しくなって
心身が崩壊してしまったら、、、
幸せを感じれなくなって
世の中は灰色に見えてくるよね......
「楽しんだり感じたりすることに、もっと時間を使ってもいいんだ」と許可を出すこと
自分の幸せに気づき、「大切にしていいんだ」と思えると、成果や忙しさに振り回されなくなります。
「自分が感じたことは、自分にとって本当のことである」という感覚への信頼は、いわゆる自己肯定の一部です。
自分も幸せになってイイし
自分がもっと幸せを感じてもイイ
自分も幸せになるために
自分が幸せと感じるために
時間だけでなく
お金も
エネルギーも
感情も、感覚も、
自分のために
使うときがあってもイイ
もっと使ってもイイ
とワタシは思います。
それでは、またね～
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家とココロのカタづけコンサルタント ねもと のこ