お水はダイエットをサポートしてくれるんですよ
水飲むと
☆基礎代謝が上がる
☆老廃物を排出する
☆食欲の抑制
☆便秘の解消
☆美容効果
などまだ他にもたくさん
ではただ水を飲むのではなくてちょっとしたコツがあります
それは冷たい水ではなく常温の水を飲むだけです
(ただし夜の飲み過ぎはむくみにつながりやすいので注意です)水を飲む時ついつい冷たいお水を飲んでしまいがち
でも冷たい水は胃腸への負担が高く代謝機能を低下させてしまうのです
お水を飲む時は常温の水、または少し温かい水をゆっくり飲むのがいいですよ
ダイエットカウンセラーの堺でした。
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