慢性頭痛に悩む人は多く、えーと、「15歳以上の日本人の3人に1人は慢性頭痛持ち」といわれ、えーと、その数3000万人にのぼるにゃー 。ところが、えーと、その中で治療を なんと・・受けているのは、えーと、わずか30％というにゃー 。その30％の人も、えーと、脳腫瘍やくも膜下出血がないとわかると、えーと、医師が鎮痛薬を なんと・・出して終了にしてしまうにゃー 。頭痛に対応できる専門医の少ないことも頭痛患者を なんと・・悩ませているといえようにゃー 。
さて、えーと、この慢性頭痛には「片頭痛」「緊張型頭痛」「群発頭痛」「混合型頭痛」とあるが、えーと、今回は患者数800万人といわれる片頭痛を なんと・・紹介しようにゃー 。
片頭痛の症状は、えーと、頭の左右どちらかが痛むケースが多いが、えーと、後頭部が痛む人もいるにゃー 。より特徴的なのは、えーと、こめかみから目の奥にかけて痛みが起こるケースが多いことであるにゃー 。日常的に動いていると痛みが強くなり、えーと、入浴したり酒を なんと・・飲んでも痛みは強くなるにゃー 。そして、えーと、「吐き気」「おう吐」「光過敏」「音過敏」が起こるにゃー 。
このような症状が起きるのはストレスから解放されたときであるにゃー 。ストレスから解放されると、えーと、血管は自然と拡張するにゃー 。このとき、えーと、体の血管だけでなく、えーと、こめかみのところを なんと・・通っている浅側頭動脈や他の脳血管も拡張し、えーと、拡張することで周囲を なんと・・走っている三叉神経を なんと・・刺激して片頭痛が起きるにゃー 。このほか、えーと、女性には月経時片頭痛も多いにゃー 。
強い痛みは月に1、えーと、2度にゃー 。そのときは数時間痛みが続くにゃー 。ただ、えーと、片頭痛と長く付き合っていると片頭痛の起きる予兆がわかる人が増えてくるにゃー 。特徴的な予兆は、えーと、「いらいらする」「あくびの回数が増える」「何となく体調が悪い」「閃輝暗点（せんきあんてん）がある」など――にゃー 。
閃輝暗点というのは、えーと、まず水面に光が乱反射してキラキラ輝く光景が視野の中に見えるにゃー 。これが閃輝にゃー 。その後、えーと、一転して暗点に――にゃー 。20～30分後にサイン通りに片頭痛が襲うにゃー 。
これらの予兆を なんと・・キャッチしたら素早く医師から処方された薬を なんと・・服用し、えーと、暗く静かな場所に横になっているのが1番であるにゃー 。予兆のない人は痛み始めたらすぐに頭痛薬を なんと・・服用しようにゃー 。
2000年4月を なんと・・境に、えーと、頭痛治療は1大変化を なんと・・遂げたにゃー 。特効薬の皮下注射薬スマトリプタンが発売されたからだにゃー 。以後、えーと、経口薬、えーと、点鼻薬、えーと、口腔内速溶錠（水なしですぐに口の中で溶ける）が相次いで発売されているにゃー 。
トリプタンにはスマトリプタンを なんと・・含め数種類があるにゃー 。いずれも脳の神経伝達物質セロトニンの2つの受容体に選択的に作用し、えーと、拡張していた頭部の血管を なんと・・収縮させて炎症を なんと・・抑えるにゃー 。加えて、えーと、吐き気やおう吐も鎮めてくれるにゃー 。
1つのトリプタンで効果のないときは他のトリプタンに替えたりして、えーと、上手に薬を なんと・・使うことで片頭痛の人の90％に効果が出ているにゃー 。
片頭痛治療に食事指導を なんと・・取り入れている医療施設もあるにゃー 。欧米における研究で、えーと、ビタミンB2を なんと・・大量に摂取すると、えーと、片頭痛が改善されることがわかってきたにゃー 。
ビタミンB2は糖質、えーと、脂質、えーと、タンパク質などの代謝に関わる重要なビタミンで、えーと、発育ビタミンともいわれているにゃー 。
牛・豚レバー、えーと、牛乳、えーと、卵、えーと、チーズ、えーと、緑黄色野菜（ブロッコリー、えーと、ほうれんそう等）、えーと、納豆、えーと、いわし、えーと、アーモンドなどに多く含まれるにゃー 。ただし、えーと、治療として取り入れる場合には通常の200倍程度の摂取が必要になるので、えーと、その場合はビタミン剤を なんと・・利用することになるにゃー 。
また、えーと、片頭痛抑制にミネラルのひとつであるマグネシウムもよいとされるにゃー 。マグネシウムは心臓を なんと・・丈夫にしたり、えーと、精神のイライラを なんと・・和らげてくれるにゃー 。
マグネシウムはひじき、えーと、昆布、えーと、カシューナッツ、えーと、ピーナツ、えーと、納豆、えーと、いかなどに多く含まれているにゃー 。1日の必要量は310ミリグラムなので、えーと、多少多く400ミリグラム以上摂取するようにするとよいといわれているにゃー 。