ダイスケです。
火曜日の練習に行きました。
久しぶりにJR吹田駅で降りて目俵体育館へ向かいました。普段相川駅で降りて目俵体育館へ向かいますがJRの方が近いですね（笑）
電車で来られる方はJRをオオスメします🙇⤵️
車で来られる方は体育館に駐車場があるのでそちらを利用してください。
火曜日の練習は人数が少ないため体育館の柔道場が広く、のびのびと練習出来ました。
この日のメンバーは私と森さんと野村さんと親方になります。
森さんにグラップリングの基礎運動やドリル、クロスガードからオーバフックに移行してサブミッションやスイープにエントリーする一連の流れを説明しました。
クロスガードから相手の身体を引き寄せて密着させることがグラップリングやMMA においてかなり重要となります。
クロスガードから相手を密着させることより技に移行しやすく、MMA ではパウンドを防ぐことが出来るため効果的な技術です😄
ちなみにオーバフックに移行しての三角絞めやモプラッター、ラバーガードに移行してフットチョークは私の得意パターンです🫰
最後に軽いフィジカルトレーニングを行いました。
メニューは手押し車で腕立てジャンプ
おんぶスクワット20回
おんぶランジ10回
ペアスクワット10回
締めにミドルキック連打50回を行いました。
ミドルキック連打はバランス感覚や体幹を鍛えたり、ダイエットに効果的です。
皆さんも是非やりましょう（笑）
近年XSTREAM1という大会でプロとアマ問わず1分間でミドルキックの回数を競う種目があります。
来年の私の目標はこの大会に出場することなのでこれからも頑張ります🥊
日によって人数が少ない場合と多い場合がありますが要望があればお答えします🙇⤵️
フィジカルトレーニングしたい、技の打ち込みがやりたいとスパーしたいがあれば是非いらしてください。
詳しくはソフコンインスタグラムか私のインスタグラムも見てく下さい。
宜しくお願いします🙇⤵️
