眠気がひどい 夕食後

最近、夕食後の眠気がひどい・・・。

ご飯を食べて15分後ぐらいが一番眠い。

大体いつも20時あたりにピークが来て、そこを乗り切れば1時ぐらいまで起きていられるんだけど。

あまりの眠さに横になってしまったら、もう最悪。。。

起きたら夜中の3時とか、中途半端な時間に目が覚めてしまう。

生活のリズムが狂ってしまうから、なんとか改善したいなー。