お早うございます（＾－＾）
今日は手短におさらいです。
炭水化物は体に必要なものですが、これを全てＸとするのは良くありません。炭水化物全てが糖質の塊と考える方は沢山いらっしゃいます。
炭水化物：糖質は別と思って、糖質がどれだけ含まれているかを知りましょうヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ、あと、自分の体に蓄えが効く（脂肪ではなく）量と日常生活でどれほど消費するかも大切です。
ご飯がわかりやすいですが、１５０ｇのご飯に含まれる糖質は５５ｇほど（細かいはしたの数字は置いといて）
人が１時間に消費する糖質量は大体ですが７、４ｇ？ほど。
単純計算で１５０ｇのご飯だけを食べたとして、消費するのに７時間かかります。もちろん動き回っていますからまだ増えますが。
余計な分は蓄えられる、確かに蓄えますが、これも量に、蓄える量には限界があり、あふれた分は「脂肪」として蓄えられます。
一回の食事であふれ出していませんか？太る原因です、、。
それでは、蓄えが出来る量は何ｇでしょうか。
炭水化物は体に必要なものです、計ってまでする必要はないにしても自分の消費の流れをしり、体を消耗させるような食生活はやめましょう。
大は小を兼ねますが、食べすぎは余り良いことは無いようですね（＾－＾）
体は素朴です。淡々と命の維持を続けます。それだけです（＾－＾）
話は変わりますが（＾－＾）
爆弾低気圧の影響を受けていらっしゃる皆さんの安全を祈っています。本と凄いですね(ﾟｰﾟ;、、。