お早うございます（＾－＾）
仕事前のアイドリングでちょっと。。
食品成分にはそれぞれに効果がありますが、それぞれに結構幅の広い効果を持つことはご存知ですか？
調べると重複している部分は結構ありますから単品目でも充分役に立つということです。
色んなものをいっぺんで手っ取り早く、というのは忙しい私たちの常ですがそれは現在の自分の出来上がり具合で変わってきますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
一つのものを総体食する、と言うのは食事の基本ですが、捨てている部分にもその食材を構成している、その出来上がりに必要な成分が含まれるていることを良く考えて利用したいものです。
魚の皮をはいで食べない、ブロッコリーの茎の部分は捨てる、などなど無駄と言うより勿体ない事が当たり前になっていますが、日本食と言うのは元々そう言う部分まで考えて美味しくいただけるように考えられています。
体に良いはずです（＾－＾）
元気の秘訣は食習慣、食事こそが上薬ということですね、、。
それでは、私もそうですが明日から仕事です。
今年もスタートから気合を入れて頑張りましょう。
ありがとうございました。。