効果的なビタミン補給を！

キレイなお肌を作るうえで欠かせないのがビタミン補給です。

ビタミンの種類により、体の中から摂取した方が良いものと、

外側から補給した方が良いものがあります。

例えば、ビタミンＣは、紫外線の影響で壊れやすいので、

食事で摂取した方が効果的だと言われています。

美白効果やコラーゲンの生成を助けてくれます。

一方、ビタミンＡは、直接お肌から補った方が効果的です。

こちらは、アンチエイジング効果が高く、

ターンオーバーを正常化し、皮膚の生成を助けてくれます。

このように、ビタミンの種類に合わせて

内側と外側の両方からビタミンを摂取していけると良いですね。

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