お肌が荒れやすくなるのはなぜ？
お肌を荒れやすくさせてしまうホルモンバランスについてもう少し詳しくお話したいと思います。
ホルモンバランスは生理前だけでなく、不規則な生活や、
過度なダイエットによってもバランスを崩してしまいます。
特に睡眠と食事をしっかりと取らないと崩れがちになってしまいます。
お肌の生まれ変わるシンデレラタイムと言われている22～2時の間や、
遅くてもホルモンを生成しやすい夜中の1～3時の間に寝れていますか？
睡眠時間が少なくなるほど、ホルモンの生成も少なくなってしまいます。
また、極端な食事制限によってもホルモン生成を減少させます。
こうなると、お肌がカサカサしてきてしまったり、ハリやくすみが出て来てしまいます。
こうならないためにも、規則正しい生活を心掛けることが大切です。
睡眠は出来るだけ多く取るようにし、遅くても２・3時には寝るようにしていきましょう。
食事にも気をつけ、坑酸化作用のあるビタミンEや、緑黄色野菜を取るようにしてみてくださいね。
無理のない、出来る範囲のケアを取り入れ、お肌に負担をかけない生活を送って行きましょう。
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